2003／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 10/01 水 | 5.0 | 石田川Ｊｏｇ |
今日はゆっくりと疲労除去Ｊｏｇ |
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| 10/02 木 | 12.0 | 高山神社往復 |
神社階段（100段）５往復はきつい。 |
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| 10/03 金 | 3.0 | 石田川Ｊｏｇ |
疲労が残っているが、ゆっくりと。 |
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| 10/04 土 | 26.0 | 山耐コース（スタート〜第１関門〜上川乗） |
4：08：51（第１関門まで） |
散々だった！疲労が残っていたことと足裏痛。入山峠で止めておけばよかった。 足裏痛は、20〜30分ごとに足裏をマッサージしないと痛くて走れなかった。これでは、先へ行く気力もなくなり、本番だったら間違いなくリタイアだ。ああ、足裏痛を何とかしたい。 |
| 10/05 日 | 5.0 | 利根川Ｊｏｇ |
ゆっくりと。山耐はゲルフジ+キナバル中敷+マイクロファイバーのソックスに決めたが問題は足裏痛。 |
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| 10/06 月 | 17.0 | 自宅〜金山（トレイル５Ｋ） |
ライト（メーンとサブ）のチェック兼ねる。 今日も相変わらずの足裏痛で山耐へ不安感。 |
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| 10/07 火 | 0.0 | |||
| 10/08 水 | 30.0 | 山耐コース（上川乗〜第１関門〜鞘口峠〜周遊道路〜浅間尾根〜人里〜上川乗） |
5：16：03 |
今日は代休で４日（土）の続きを行う。 雨の中、いろいろとチェックが出来るかと思ったが、殆ど降らなかった。でも、寒かった。 足裏は、痛みから足裏マッサージを８回ぐらいやっただろうか。本番でのタイムロスが辛い。 |
| 10/09 木 | 5.0 | 石田川Jog |
１２日か１３日に最後の山耐コースへ。 |
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| 10/10 金 | 10.0 | 石田川〜町内Jog |
病院へ行って足裏の痛み止めもらって来る。山耐が終ったらしばらく休養の予定。 |
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| 10/11 土 | 4.0 | 利根川Jog |
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| 10/12 日 | 28.0 | 山耐コース（都民の森〜西原峠〜三頭山〜御前山〜都民の森） |
5：51：31 |
五日市にクルマを止められず都民の森へ。 都民の森のゲートが閉まる時間を気にしつつ、しかも足裏痛でタイムロスが多く中途半端なトレになってしまった。 雨上がりの中、登山者は少なかったがコース試走者は多かった。 |
| 10/13 月 | 5.0 | 石田川Jog |
この位の距離なら足裏痛は出ないのだが。 |
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| 10/14 火 | 0.0 | 雨のため休養と。山耐へ体調は悪くないのに足裏痛は良くない。 |
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| 10/15 水 | 11.0 | 石田川コースJog |
ゲルフジの中敷２枚重ねではなく、１枚はキナバルを使おうか。山で試したい。 |
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| 10/16 木 | 5.0 | 石田川Jog |
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| 10/17 金 | 10.0 | 石田川Jog |
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| 10/18 土 | 22.0 | 桐生（吾妻公園〜吾妻山〜鳴神山等） |
山耐を想定してチェックしながら。今回はグレゴリーザックの両サイドのポケットを利用し、ウエストザックは使わない。 帰宅後、ゲルフジの前足部のソール磨耗が気になり、アートスポーツへインターネットで注文する。明日届く。 足裏以外の体調は、まあまあなのだが。 |
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| 10/19 日 | 4.0 | 利根川Jog |
新品ゲルフジの試し履き。まだ、足型が出来てないので変な感じ。 |
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| 10/20 月 | 6.0 | 市内金山 |
ハイキングコースで新品ゲルフジの試し履きと夜間走行を。ザックは４Kgにて。 |
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| 10/21 火 | 6.0 | 利根川Jog |
利根川の土手沿いを夜間走行。ザックの重量４．５Kgに出来るだろうか？ |
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| 10/22 水 | 0.0 | 山耐の準備を。食料は1500Kcal程度持とう。 |
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| 10/23 木 | 4.0 | 利根川スローJog |
大腿二頭が変だ。まだ、疲労が残っているのだろうか。 |
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| 10/24 金 | 0.0 | いよいよ山耐！ここに来て台風の影響が心配だが、もうヤルしかない。 |
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| 10/25 土 | 72.0 | 日本山岳耐久レース ｴﾝﾄﾘｰ1673名､出走1457名､完走1102名 |
12：22：34 |
総合８３位、年代別８位に滑り込む。山岳ランで始めての入賞！ 第１関門まで抑え、そのペースで通せたことが大きい。しかし、第１関門までは足裏の痛みに耐えた。その後は痛みも消え、当初考えていた足裏のマッサージによるﾀｲﾑﾛｽがなかったのは大きい。 |
| 10/26 日 | 0.0 | 今年の山耐、レベルアップは凄い！来年は、11時間前半を狙う。その感触はつかんだ。 |
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| 10/27 月 | 0.0 | 山耐後の筋肉痛は、一昨年や昨年と比べ小さい。今年は腰痛も起きないだろう。 今日は町内のウォーキングを。来年の山耐、今日から戦いが始まる！ |
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| 10/28 火 | 3.0 | 石田川スローJog |
まだ、やっとの走り！ 山耐が終って、今後はどうしょうか？ まずは、ゆっくりし温泉でも行きたいな。 |
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| 10/29 水 | 6.0 | 石田川Jog |
今日は問題なく走れる。山耐の負荷が大きいと言うより夏の一日走が甘かったと言うことだろう！ |
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| 10/30 木 | 6.0 | 石田川Jog |
11月はランより山へ行こう。 |
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| 10/31 金 | 8.0 | 運動公園（１周）往復 |
山耐の10月が終った。 11月は足裏もあって、ランより筋力トレ中心で。 |
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| 走行距離 | 313.0 km | |||