月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	5.0	利根川土手へJog		今日も風強い。土手の上り下り繰り返す。
2/02 日	5.0	石田川近辺Jog		昨日から右足の裏おかしく控える。 明日からは、まともに走りたい！
2/03 月	20.0	運動公園 持続走9周（13.5K)	5分/K	体が重く調子出なかった。（15周の予定だった） 1月440Kの疲労なのか。 運動公園からの帰宅ラン苦しかった。
2/04 火	10.0	石田川コース スローJog		気力が弱かった。
2/05 水	21.0	運動公園 持続走13周（19.5K)	5分/K （1：37：14）	11年ぶりの荒川フル、よくて5分/Kペースしかない。 このペース体に覚え込まそう。次は20周。 夕方はウォーキング・犬の散歩多く、その間を走るのが大変。
2/06 木	6.0	石田川周辺Jog		風と寒さの中だったが、明日はラン日和。
2/07 金	30.0	運動公園 持続走20周（30K)	5分/K〜5分半/K （2：35：00）	10周を過ぎてから周回毎にピッチは落ちてきた。 本来の持続走からは、周回ペースが合ってない？ でも、来週再びやってやる！
2/08 土	6.0	石田川コース スローJog		のらないJogだった。やはり、昨日の疲労のせいだろう。
2/09 日	10.0	利根川土手 Jogと刺激走		11日の森林公園20Kのため刺激走を。 （０．５K　２本と１K　1本）
2/10 月	4.0	利根川土手Jog		明日は昨年3月以来のロードレース、緊張する。
2/11 火	26.0	森林公園完走マラソン（20K) 帰宅後Jog(6K)	1：29：23	霧雨の中。アップダウンがきつかった。 ’86と’87にも20Kを走っているが、自転車で行ってタイムは10分以上もいい。 もう一度、昔のタイムが欲しい！
2/12 水	10.0	石田川コースJog	往復1：01	また冬に逆戻りだ。
2/13 木	20.0	西部工業団地方面LSD	2：11	走ると結構疲労を感じ、LSDとした。
2/14 金	5.0	石田川近辺Jog		明日のLong走のため控えた。 そろそろ、金山を利用したトレイル走もやっていこう！
2/15 土	32.0	運動公園 持続走17周（25.5K) 夕方、石田川Jog(6.5K)	5分/K（2：07：46）	PMから地元の中世の歴史講演会のため17周で時間切れ。 フルのためには、持続走も35Kぐらいまでやりたい！
2/16 日	0.0			夕方、雨は止んだが休養とし明日タップリ走ろう。
2/17 月	18.0	金山トレイル走（約15K) アップとダウン（約3K）	1：44：34	最長ルート（受楽寺〜八王字山〜神明宮〜金山山頂〜子供の国〜モータプール〜金龍寺〜金山山頂〜浅間神社〜呑龍様北） 山耐以来初めてのトレイルだ。4/6の青梅丘陵高水山岳マラソン出よう！
2/18 火	10.0	石田川コースJog		ももと腰にトレイルの疲労残る。 ウイダーのキャンペーンで体脂肪計当たる！ラッキー。
2/19 水	4.0	利根川土手へJog		遂に、花粉症の症状が出てきた。これから2ヶ月がツライ。 まだももが痛く控えた。
2/20 木	6.0	石田川コースJog		まだ、戻らない。本格走りは上里後。
2/21 金	10.0	石田川コースJogと刺激走	往24：20 復29：31	上里乾武ハーフのため刺激走を。
2/22 土	0.0			今週は少ない走り。来週からの3週間はタップリ走ろう。
2/23 日	30.0	上里乾武マラソン（ハーフ） 帰宅後Jog（7K)	1：31：46	フラットで走りやすいコースだったが、30分は切れなかった。15Kからのタイムが悪い。 次は、はるな梅マラ（ハーフ）だ。
2/24 月	5.0	石田川Jog		そろそろ、ターサーを買い替えたい。
2/25 火	15.0	自宅〜運動公園（5周）往復 スローJog		持続走と思ったが、まだ体が動かない。
2/26 水	10.0	石田川コースJog	往路28：55	何か調子がイマイチ。持続走をしたいのだが。
2/27 木	17.0	運動公園１1周 持続走だったが。		強風と寒さでメタメタ。 走った後は、目がかゆく鼻水はでるわでさんざんだった！
2/28 金	11.0	石田川コースJog		大峯奥駆をやってみたい！
走行距離	346.0  km