月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	30.0	Summer Street⇒BB	105.6	全頚骨筋がいつまでも怪しい。今日も30分ぐらい痛みあり。
8/02 日	35.0	CPRC⇒NY中央公園	103.6	自分のペースでゆっくり行こうと思ったがCPRCと中央公園の皆と走った。 皆それぞれに走りこんでる！！
8/03 月	0.0	Gym Bik 20分	106.5
8/04 火	10.0	⇔ERT 階段40 x 5	105.6
8/05 水	13.0	⇔ERT 階段40 x 4	106.2
8/06 木	14.0	⇔ERT 階段 x3	105.6
8/07 金	0.0	休足日
8/08 土	42.0	Slow jog	105.2	Summer Street⇒CP⇒SS⇒BB⇒SS⇒CP
8/09 日	32.0	CP	104.4
8/10 月	0.0	Gym Bik 20分　MHR183 10分Slow jog	105.5
8/11 火	3.0	Gym 25分、TM 20分	104.6
8/12 水	10.0	⇔ERT 階段	105.4
8/13 木	12.0	⇔ERT 階段	105.0
8/14 金	6.0	Slow jog 40分 ウマトレ20分	103.8	アミュレット
8/15 土	15.0	Summer Street
8/16 日	40.0	LTR#2 20M＋5M	104.4 アミュレット 8.49/M	前脛骨筋の怪我から４ヶ月。やっとマイル9分弱で痛み無く走れるようになった。長い道のりだった・・・・・。
8/17 月	0.0	Gym Bik 20分 MHR174 TM 10分	105.8
8/18 火	10.0	⇔ERT 階段	106.0
8/19 水	10.0	⇔ERT 階段	104.0
8/20 木	10.0	⇔ERT 階段	104.4	タクミレン２
8/21 金	0.0	休み
8/22 土	20.0	⇔BP 階段	105	タクミレン 結構薄い
8/23 日	42.0	CP	104.6	アミュレット
8/24 月	0.0	休み
8/25 火	11.2	⇔ERT 階段	105.6	タクミレン２
8/26 水	13.0	QBB⇔Water Front	104.4	LT
8/27 木	12.8	⇔ERT 階段5	106	タクミレン２
8/28 金	10.0	⇔ERT	105.6	スカイセンサー
8/29 土	15.0	⇔ERT	105.8	タクミレン２
8/30 日	32.2	CP
8/31 月	0.0	急足日
走行距離	448.2  km