月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	11.0	7M, 階段 x 3, 2M pace 7:30/M 800 x 1
5/02 金	11.0	7M
5/03 土	18.0	6M 5M pace 7M/M
5/04 日	40.0	25M	8:30-9:00/M pace
5/05 月	0.0	Rest Day
5/06 火	10.0	QBB x 1＋ER 階段
5/07 水	12.0	ER 8M, 8M/M
5/08 木	11.0	Slow 7M
5/09 金	0.0	Rest
5/10 土	10.0	Healthy Kidney 10K	40:55, 6:36/M	湿気が強く息苦しくスピードも出なかった・・・
5/11 日	38.0	Japan Run 4M (1＋4＋6＋13）	25:11, 6:18/M	なんと宿敵ジャックが来た！！彼はこのレースを1度も走った事が無く安心してたのでちょっとビビッた。ここのところ２レース死ぬような思いしてかろうじてジャックを制したが、こちらは昨日も走っちゃったし今日は調子も今一、絶対にかなわないと思った・・・・・。とにかくは何時ものように彼のかなり後方からスタート。暫く走って５０メートルほど前方の彼を発見。ちょうどオケさんが近くを走ってたので引っ張ってもらいペースが少しあがり例の母子球、体感、みぞおちから脚を振り出すフォームを心がけてたらジャックとの差がだんだん詰まってきた。っと思った矢先やはり同じエイジグループのホワンがいつの間にか追いついて来てジャックを抜かしてる。こちらも思いの他スピードに乗れてきたので1マイルちょっとで追いつきどうしようかと思ったけど一気に二入を抜いた。先の２レースはジャックに勝ったものの後ろからスタートしてほぼ同時にゴール、あまり気持ちの良い勝ち方ではなかったので今日は真っ向勝負だ！！結局大きなフォームでスピードに乗って30秒ほど引き離してゴーーーール！！！
5/12 月	12.0	Slow 8M
5/13 火	10.0	6M
5/14 水	10.0	Slow 6M last 800 dash
5/15 木	6.0	Slow 4M
5/16 金	0.0	Rest Day
5/17 土	21.0	Brooklyn Half	1:26:05, 6:35/M, AG 85.85	４月初めのスコットランド１０Ｋで宿敵Johnに５４秒離されて負けたかりを今日のブルックリン・ハーフで２分３秒引き離しきっちり返した。 年甲斐も無く、負けたのが悔しくてこのひと月ちょっと、それなりの練習をつんで臨んだ今日はJohn とJackの後ろからではなく横並びでスタートした。Jackはちょっと遅れたがJohnはやっぱり速い。これはしんどいレースになるなと覚悟を決め、とにかく6:20/M のペースを維持する。そのうち２−３マイルでJohnがどうも遅れてきたようだが後ろからの気配を感じながらとにかく油断せず6:20-30/Mを維持する。まあ調子も悪くなかったのでそのまま振り切れたけど残り３マイル切ったあたりから左のふくらはぎが釣ってきてかなりやばかった・・・・・・・。
5/18 日	30.0	CP 14M＋ER 5M
5/19 月	0.0	Rest Day
5/20 火	16.0	ERT 6M＋4M pace(7:30, 6:55, 6:55, 6:55)
5/21 水	10.0	6M
5/22 木	10.0	QBB⇒ER⇒階段⇒坂
5/23 金	10.0	ER
5/24 土	30.0	⇔BAM	8:40/M	両足の小指が当たって痛い。左足の中指にたこが出来て痛い。
5/25 日	25.0	CP 15.5
5/26 月	10.0	NYC Run Ice Cream 10K
5/27 火	0.0	休足日
5/28 水	10.0	QBB⇒ER⇒階段x5⇒坂x3
5/29 木	13.0	⇔ERT 800 x 3
5/30 金	6.4	Slow jog 4M
5/31 土	0.0	Rest
走行距離	390.4  km