月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	Gym Bik 30分　HR→180
10/02 水	0.0	Gym Bik 50分　HR→176		依然膝の打撲が痛くて走れない・・・・・・。
10/03 木	10.0	Slow jog 6M Gym Bik 20分　HR→184
10/04 金	12.4	Slow jog 8M
10/05 土	0.0	Rest
10/06 日	21.0	Grete Half	1:28:09	先週バトルしたJulian に９Ｍぐらいでやっと追いついたら調子が悪いようで’スローダウンしてた。っと思ったら後ろからJackが何時の間にか追い上げて来ていてけしかけられた。今日はまだ先週の膝の打撲がいまいちだったので場合によってはドロップアウト、とも思っていたのでどうしようかと思ったが血が騒いだ。結局１１秒差でJackとのバトルを制したが膝がまた痛くなった・・・・・・。 いくつになっても懲りないこの性格には困ったもんだ・・・・・
10/07 月	0.0	Bike 20分
10/08 火	0.0	Gym Bik 35分　Tdr 20分
10/09 水	0.0	Gym Bik 30分		まだ膝が痛くて走れない・・・・・・・。
10/10 木	0.0
10/11 金	0.0
10/12 土	0.0			まだ痛くて走れない。膝の打撲はかなり重症っぽい・・・・・・。
10/13 日	0.0	予定していたスタッテン・ハーフは棄権		記録では先のGrete's Half で宿敵Jackを１１秒で制しＮＹＲＲ２０１３年のレースも２０レース連続１位となったがその代償は大きかった。毎度の事ながらＮＹＣＭの前はなんかあるが３週間前、今年もかなり怪しくなってきた・・・・・・・・。
10/14 月	0.0
10/15 火	0.0			膝の痛みが取れないので医者にいったら「膝靭帯損傷」との事・・・・。暫く安静・・・・・。
10/16 水	0.0
10/17 木	0.0			「弱り目に祟り目」またしてもぎっくり腰になった・・・・。靴下、〇ンツを自分で履けない「腰壊人間」だぁぁ・・・・。２０１１年の膝裏故障＋ぎっくり腰の状況に近いが今回はレースまであと２週間。膝の痛みも取れないし今回ばかりはＮＹＣＭ断念っぽい。
10/18 金	0.0
10/19 土	0.0
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0			張りつめてた気持ちがプツンと切れた。膝の痛みもとれずぎっくり腰の第二波にも襲われるし・・・・。今年で最後との思いからＮＹＲＲのレースも２０ レースを全力で、トップで走って来たがそのつけが廻ってきたようだ。身体がいい加減にしろって悲鳴をあげた！！！ＮＹＣＭ２９回目は来年にお預け。しばし休んで膝と腰をしっかりと治しまた出直しだ。
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	0.0
10/28 月	0.0
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	43.4  km