月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	30.0	⇔BAM 18M
9/02 月	24.0	CP 15M
9/03 火	16.0	QBB＋ER＋ 階段　10M
9/04 水	16.0	ER Track (6:30-7:00/M)
9/05 木	10.0	ER 6M
9/06 金	0.0	Rest
9/07 土	16.0	4M race ＋6M		還暦ボストンで最後と思ってたので、２０１４年Boston Marathonは走る予定も心算もなかったが、ＢＡＡからメールが届いた。 Based on your outstanding age-group performance at the 2013 race, we are pleased to reserve you a complimentary entry for the 2014 race. 正直、こころがゆれる・・・・・・。
9/08 日	45.0	17M＋1.5M		よっしーさんに誘ってもらってシャカリキコース、デブー！！！忙しくて迷ってたが思い切って行って本当に良かった。こうでもしなければめげていてあんな良い練習は出来なかった。プラザホテルから走り始め、ＧＷＢわたってシャカリキ邸を横に見てコースに入ったらなんと主のシャカリキングと遭遇。久し振りにすこぶるお元気そうなシャカリキさんとしばし歓談。思ったより起伏が激しく最後のドリーム坂には参った！！よっしーさんもかなり脚が出来上がっている様子で一月と迫ったワンググラスが楽しみだ。よっしーさん誘ってくれて感謝感謝。
9/09 月	10.0	6M
9/10 火	20.0	ER⇔フェリー乗り場
9/11 水	16.8	QBB x 1＋ER 階段　10.5M
9/12 木	15.0	ER Track 1M x 3
9/13 金	0.0	Rest
9/14 土	8.0	5M 軽く		明日は「Tune-up 18M」。私にとっては鬼門のレースでまともに走れたためしがない。５Ｍでふくらはぎにズキット痛みがはしり沈没。霧雨の中を追い越されるランナー達を横目にとぼとぼ歩きスタート地点に荷物取りに行ったり・・・・。はなっからＤＮＳしたり・・・・。結局この時期、脚に疲れがたまっての事なんだろう。
9/15 日	32.0	LSD 20M＋Gym Spin 15分		またしても鬼門レースで終わった。天候パーフェクト、体調十分、７分/Mで走り切ろうと思ってスタートしたが、２マイルもしないで右膝裏少し上あたりに違和感。何回か立ち止まりマッサージしたが違和感が痛みに変ったのでドロップアウト。１０−１１分/MでLSD。まあ毎回の事なので慣れてるがちょっと落ち込んだ。
9/16 月	0.0	Rest
9/17 火	20.0	⇔South Ferry スロージョグ	1:56分
9/18 水	20.0	⇔South Ferry スロージョグ 12.5M
9/19 木	20.0	⇔East River Truck
9/20 金	0.0	Rest
9/21 土	44.0	ER→South Ferry→Hudson River→100 St.→CP→帰宅 第２部　夕方　ER 6M
9/22 日	32.0	CP 20M
9/23 月	20.0	⇔South Ferry スロージョグ
9/24 火	12.4	ER 8M　階段
9/25 水	20.0	QBB x1＋ER＋階段
9/26 木	10.0	ER Slow jog
9/27 金	0.0	起きられず・・・。
9/28 土	10.0	ER Slow jog
9/29 日	35.2	Bronx 10M ＋12M		同じAge groupのJulianが執拗に追いすがってきて今期一番辛いレースとなった。おまけに６マイルあたりでコケた！！！絶体絶命だったが何とか７秒で１位を守った。
9/30 月	0.0	Rest		Bronx 10M ですっころんだ両膝が打撲で走れない・・・・・。
走行距離	502.4  km