月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0
6/02 日	32.0	Celebrate Israel 4M＋16M	24:58, 6:15/M
6/03 月	0.0	ウマトレ25分 Gym Spin 20分、174
6/04 火	10.0	QBB x 1＋ER 階段 ウマトレ25分
6/05 水	6.4	QBB x 1, 階段40 x 5
6/06 木	0.0
6/07 金	0.0
6/08 土	0.0	Mini 10K	41:45
6/09 日	20.0	送別リレー5.1M＋6M	6:15/M- 6:30/M
6/10 月	0.0
6/11 火	0.0
6/12 水	0.0	忙しくて休み
6/13 木	10.0	QBB x 2＋M x1
6/14 金	6.0	QBB x 1, 階段40 x 2
6/15 土	0.0	休足日
6/16 日	20.0	Portugal 5M＋8M	30:48, 6:10/M AG％86.15	久し振りに５Ｍレースで6:10/Mが出てＡＧ％も過去最高の86.15%だった。ようやく母子球で着地、押し出し、体幹使った大きな走りが戻ってきた。スピードもまだまだだけれど無理なく出る。全盛期はこうやって走っていた様だ。
6/17 月	0.0	Spin 20分 HR185　 ウマトレ25分
6/18 火	10.0	QBB x 1＋ER 階段 ウマトレ30分
6/19 水	8.0	QBB x 1＋M x3 階段
6/20 木	8.0	QBB x 1＋Sx4＋階段40x4 ウマトレ30分
6/21 金	6.4	ER 4M　階段200
6/22 土	15.0	CP 6 x 1 (42M)
6/23 日	30.0	⇔BAM 8:30-7:10/M HR⇒193
6/24 月	0.0
6/25 火	6.0	QBB x 1
6/26 水	10.0	East River		左のふくらはぎ内側の膝に近いほうに違和感があるので用心。
6/27 木	6.0	ER
6/28 金	0.0
6/29 土	10.0	LGBT Pride 5M	31:26, 6:18/M AG	102Stからスタートして反時計回りのこのコースはきつい。アンジーさんがゲリラ乱入するとの事だったのでいつかいつかと思ってたら一番きついゴール直前！！まいったぁ〜。 マラソンソーティー
6/30 日	10.0	Achilles 5M	32分ぐらい。	またしてもリザルトにのってない！！ マラソンソーティー
走行距離	223.8  km