月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	40.0	Grete's Half ＋α		30分は切りたいと思ってスタートし1st mileを6:30で通過した頃から右ふくらはぎとアキレスの間ぐらいに想定外の痛みが走った。先週の18Mからのリカバリーが出来てない？？昨日の鍼治療のせい？？暫く様子見ながら走ったが痛みが取れないので1周でリタイアしようと思ったら5マイルあたりで京太郎師匠から声援を頂いた。その頃から痛みが和らいだので何とか完走できた。しかしタイムはさんざん。スピードが全然でない。それに11マイルあたりからは膝の裏側も痛くなってきた。。。。
10/02 日	25.0	超Slow LSD	3時間10分	18M からリカバリー出来ずにGrete's Half。心配してた右ふくらはぎと左アキレスは大丈夫そうだが、想定外の右膝裏側がズキッと痛む・・・・・。
10/03 月	0.0	休足日	105.2	膝裏側が今までに無く腫れている。
10/04 火	4.0			超ゆっくり走ってみたが膝裏が痛くて中止・・・・。なんか故障っぽい・・・・。
10/05 水	5.0	Slow 3M, Gym SL20分 HR183	104.6
10/06 木	10.0	QBB
10/07 金	10.0	ER
10/08 土	0.0	休足日
10/09 日	20.0	St. Island Half	8Mで膝裏激痛で沈没	人生も、マラソンも思わぬ落とし穴が待っている。神様も一人で？お忙しいのだから、ちょっとお目こぼしっと思ってもそうはいかない。ちょっと油断するとちゃあんとつけが廻ってくる。 鬼門の18マイルを何とか通過したと思ってたら想定外の「膝裏」が痛み始めていた。先週のGreteも何とか完走したが膝裏の痛みは取れない。やっぱり今日のSt. Half はやめときゃ良かったのに末期中毒のおじさんは30分切りを目指してスタートラインにたっていた。 赤いちゃんちゃんこにあと一歩と迫った年の初レースが撃沈。4週間と迫ったＮＹＣＭ危うし。まあ今出来るベストを尽くしてみよう・・・・・。
10/10 月	0.0	安静		歩くのにもびっこ引きずってかなりいっちゃった感じ。右ふくらはぎから膝裏につながっている腱が炎症起こしたようだ。
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0			弱り目に祟り目。膝裏の痛みがとれないのに追い討ちをかけるようにぎっくり腰になった・・・・。靴下がはけない状態。。。。ここにきてのダブルパンチは致命的。ＮＹＣＭはＤＮＳにする予定。やはり老体にもっと耳を傾けろという天の声だ。ここで無理して中途半端で走るより、きっぱり諦め来年の還暦ＮＹＣＭをきっちり走れるように気持ちを切り替えよう！！
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	0.0
10/21 金	0.0
10/22 土	0.0
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	8.0	リハビリ・ラン		悪夢１のスタテンから３週間、悪夢２のぎっくり腰から２週間ちょっとたち普通にしてれば膝裏も、腰も痛みはなくなった。先週あたりからリハビリ・ランもすこ〜し始め、久し振りに行ったパークではＮＹＣＭゴール前の観客席も出来ていた。ダブルパンチを受け〇ンツ、靴下も自分で履けなかった時は流石に出場断念したが、こうして痛みがとれてみればやっぱりどんな形でも２８回目のゴールをしてみたい衝動にかられる・・・・・。
10/31 月	0.0
走行距離	122.0  km