月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	21.0	Vibramで1周, Adizeroで5M	105.4,2時間半	NJマラソンの応援Vibramラン。Vibramをadizeroに履き替えたらなんと厚ぼったくて走りにくいことか！！逆に脚がつかれた・・・・・。
5/02 月	5.0	3M Jog	105.8
5/03 火	5.0	QBB x 1	105.6
5/04 水	0.0	Gym Bik 20分 HR→180	104.6
5/05 木	5.0	QBB x 1 32分	104.4
5/06 金	5.0	Vibram 3M, 32分	103.5,
5/07 土	12.8	Park x 1周 (48分）	104.6
5/08 日	18.0	朝Vibram3M＋夕方Park一周	104.0
5/09 月	3.0	Vibram 2M	105.6
5/10 火	5.0	Vibram 3M, 32分	104.6
5/11 水	6.0	QBB x 1 ＋1 (2:38) 夕方Gym Bik 20分　HR⇒180	105.4
5/12 木	5.0	Vibram 3M,30分	105.2
5/13 金	3.0	Vibram 2M 20分	103.8
5/14 土	35.0	Healthy Kidney 10K もぐり, 41.30 夕方　Jog 15K Vibramで買い物ラン5K	104.2	もぐり適当ランがよっしーさんにあおられて久し振りに大汗をかいた・・・。体幹使った素晴らしいフォームだ。ストライドも延びてきた。秋が楽しみだ。走った皆さんお疲れ様、アンジーさん応援ありがとう。
5/15 日	17.0	VibramでCP 1時間45分	106.5	地面の表情、温度を足裏で感じながらのVibramスロージョグ。２足目も買ってしまった・・・・・。
5/16 月	3.0	Vibram 25分	106.6	週末の暴飲暴食がたたったぁ・・・・。
5/17 火	0.0	Gym Bik 20分 HR→180	107.0
5/18 水	5.0	Vibram 3M	105.4
5/19 木	5.0	Vibrab 3M	104.6
5/20 金	0.0	休足日	104.0
5/21 土	21.0	Brklyn Half	105.8, 1:29:50
5/22 日	20.0	CP Vibram ２時間走	105.8,	ＮＹカンペイさんと楽しくチャットラン。Japan Day 上も下も行ったけどアンジーさん発見出来ず。何処にいたのだろう・・・・。
5/23 月	0.0	休足日 ひまわりでウマトレ12分	106.8
5/24 火	5.0	Vibram 3M ひまわりでウマトレ30分	106.2
5/25 水	5.0	Vibram 3M Swim 10分	105.4
5/26 木	5.0	Vibram 3M	105.2
5/27 金	0.0		104.8
5/28 土	23.0	BMW＋East Side Truck＋, 約２時間 買い物Vibramラン45分	104.2	はるパパさんの送別ランを兼ね、アンジー・猿女(サルメと呼ぶ事になった）さん主催の第２回ＢＭＷファンランが開催された。Brklyn Bridgeのマンハッタンサイドからスタート、橋を渡ってBrklyn へ。Manhattan Brdgでマンハッタンに戻り、Williamsberg Brdgを往復。約１時間15分で走破。チャイナタウンで美味しい朝粥で締めくくり！！っと思いきやサルメに誘われ帰路はるパパさんとEast side400ｍトラックで強化練習！！！！400mトラックを４周ぐらい走らされた。(大汗)　またしてもサルメ監督に乗せられたぁぁぁ！！でもVibramで走ったトラックの感触は最高！！！堀〇監督、Yabyさん、ＤＲ．、Ｍちゃん、はるパパさんお疲れ様。サルメさんありがとう。
5/29 日	15.0	CP Vibram 2時間ぐらい	105.8	「生」ビブラムの飛脚さんとアンジー・サルメ監督と遭遇。道走会主催の東日本大震災、頑張れ日本第三回ランに参加されてた。1回、2回と参加してたが今日のは知らず、でもちょっぴりだったが飛び入り参加出来て良かった。アンジーさんは月間目標１００ｋのうち今週末で残り５０ｋ走る？？？（夏休みの宿題を最後の一日でやっちゃうような）為今日もあがいて達成できたようだ。
5/30 月	10.0	CP Vibram 1.5時間	106.4
5/31 火	0.0
走行距離	262.8  km