月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	6.4	Midnight Run	50分
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0
1/04 火	0.0	Gym SL20分、ウマトレ15分
1/05 水	5.0	3M、ウマトレ30分
1/06 木	5.0	3M
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0	Gym SL 12分　HR⇒170
1/09 日	8.0	Fred Lebow Classic 5M 応援ラン ウマトレ30分
1/10 月	0.0	ウマトレ30分
1/11 火	5.0	QBB x 1 ウマトレ20分
1/12 水	0.0	Gym SL15分
1/13 木	5.0	QBB x 1 ウマトレ40分	106
1/14 金	2.0	Jog 15分	104.8
1/15 土	44.0	仕事の合間にCP３周＋α	105.2　５時間	１周目エビちゃん、支店長、２周目よっしーさん、ヨコさん、３周目ひとり、最後オケさんと遭遇。久し振りに沢山走ってすっきりした・・・・。何かを急にやると必ずリバウンドがある。これってそんな感じ。それを越えた先に「フツーのおじさん」がいる・・・・・。
1/16 日	10.0	CP 1周 「江」でウマトレ40分Go Go!
1/17 月	0.0	Gym Str 20分	106.6
1/18 火	7.0	Gym TM 55分	108.2	ほぼひと月に渡る自堕落な食生活で早６パンド増えた！！ワイフからも「クリス松村」と呼ばれなくなった・・・。
1/19 水	5.0	QBB x 1
1/20 木	5.0	QBB x 1	105
1/21 金	0.0		104.2
1/22 土	21.0	マンハッタン脱酒ハーフ	1:31:32 (6:59/M)	どうせ応援ランだからと思い、昨夜の会で飲みすぎた〜。朝起きた時は顔がまだ赤かったし、スタートする時もまだ酒臭かった。氷点下の中ハーフをよれよれでオジサンっぽく脱酒ランした・・・・。
1/23 日	16.0	CP 2時間run	104.2	よっし〜さん、ヨコさんと楽しくチャットラン。よっしーさんはボストン、ヨコさんは東京マラソンをめざし氷点下の中頑張ってる。オジサンはいったい何を目標にすればいいんだっけ？？
1/24 月	0.0		106.4
1/25 火	0.0		105.6
1/26 水	0.0	Gym TM 20分 ウマトレ25分
1/27 木	0.0	Gym TM30分 雪かき20分、ウマトレ40分	105.2
1/28 金	0.0
1/29 土	24.0	CP x 2　３時完走	104.2	白銀のパークをゆっくり３時完走。
1/30 日	20.0	CP ２時間１０分	106.8	よっシーさんご夫妻と楽しくチャットラン。奥様は「東京マラソン」、よっしーさんは「ボストン」に向かって頑張ってる！！私も「フツー」に向かって頑張ろう！！！
1/31 月	0.0		107.6
走行距離	188.4  km