月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	0.0	Gym Bik 20分(HR→172), TM 18分, Swim 5分　Sauna 10分	106.8
2/02 水	0.0	Gym Str 20分	105.8
2/03 木	5.0	QBB x 1 　38分
2/04 金	0.0
2/05 土	0.0		106.0
2/06 日	16.0	Gridiron 4M 応援ラン＋LSD1周(飛脚さん、カンペちゃん、アンジーさんと）	105.2	もぐりでレースする時にバックパックを隠す秘密の場所に今日は雪でズボズボで到達できなかった。好天のレース日和で、カナぶんさん、まっくさん、〇石先生、高の富士さん、〇村さん、〇本さん(初参加）皆さんお疲れ様。久し振りにＮＪの弾丸、アヤちゃんにも会えた。2年連続のエンパイヤおめでとう！！カールさんにも初めて会えた。
2/07 月	0.0	Bike 20 分(HR→172) 「てっぱん」でウマトレ27分	107.0
2/08 火	5.0	QBB x 1	107.0
2/09 水	0.0		106.6
2/10 木	5.0	QBB x 1 　38分	105
2/11 金	0.0
2/12 土	10.0	Jog 1時間 WS 5本		アンジーさんからまだ雪で埋もれてるからだめよ！って聞いてたけど久し振りに行ったトラックはやっぱりクローズしてた。大した練習もしてないのに30分も走ったらふくらはぎが痛くなった。日に日におじさんに戻っている・・・。
2/13 日	18.0	Jog 2時間　WS 5本 「鉄板」でウマトレ15分
2/14 月	0.0	Gym Bik 20分	106.4
2/15 火	3.0	Jog25分 Swim 15分	106
2/16 水	0.0	Gym Str 20分 HR⇒176	108
2/17 木	3.0	Jog 20分	106.8
2/18 金	5.0	Jog 33分	104.8
2/19 土	10.0	CP Jog 1時間		待ち人来たらず・・・・。
2/20 日	23.0	CP Jog ２時間半
2/21 月	0.0	日本への機内で屈伸３０回	シートなんか倒れなくても良いから機内にトレミかエアロバイクが欲しい・・・・。
2/22 火	0.0
2/23 水	6.0	Slow Jog 45分	勝どき⇔皇居
2/24 木	0.0
2/25 金	0.0
2/26 土	0.0
2/27 日	0.0
2/28 月	0.0
走行距離	109.0  km