馬次郎  
地域 : 海外    年齢 : 若作り
一言 : 
めざせボストン2020          めざせボストン2020          めざせボストン2020          めざせボストン2020          めざせボストン2020          めざせボストン2020          めざせボストン2020          めざせボストン2020
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0   Gym SL 18分
11/02 火 12.0   ⇔ER Truck(25分、23分）＋800 x 3 (3:20, 3:04, 3:02)
11/03 水 11.2   Eriver 6M (800x2, 3:10, 2:59) ＋QBB x 2 (2:31, 2:36)
 これにてＮＹＣＭ２０１０に向けてのいわゆるトレーニングは終了。自分が今置かれた環境で、そしてこの歳で、出来うる限りを尽くした。（・・・つもり）　27回目のスタートに健康で立てることに感謝しつつ、あとはもう、インシャアッラー！！、ケセラセラ！！！、なんくるないさぁ〜！！！！
11/04 木 8.0   5M Jog
11/05 金 5.0   3M Jog
 ランナーひとりひとりに「走る美学」があり、マラソンひとつひとつに「ドラマ」がある。走り出してみないと、果たして何時間何分の上演時間になるかわからないこのドラマの、主役はひとりひとりのランナーだ。沿道のおびただしい数の観客と一体となって、中毒患者の皆さんそれぞれがベストパフォーマンスされ、２０１０年のドラマを思いっきりエンジョイできる事を心から祈念している。本番まであと二日・・・・・・・。
11/06 土 0.0  
11/07 日 42.2   NYCM 2010
 2:57:09
Age Place: 2/1641 Over all : 682
Half: 1:26:11
6:46/M
27回連続のNYCマラソンを8回目のサブスリーでゴール出来た。巷で狼中年といわれて久しいので大きな声では言えないがこれが本当に競って走るラスト・ラン（マラソン）だった。走る前に念のため、『念書』も書いた。これ以上は望めないほど精一杯やったのだから、万が一不本意な結果に終わっても甘んじて受けて、二度と変な気はおこさない事！！って。思えば31歳の時のファースト・マラソン、ゴールは力尽きての4：32分。それから潜伏期間20年、五十路を過ぎてかなりひどいマラソン中毒を発症して3年目の春にサブスリー達成。その後も色々あったがやっぱりサブスリートレーニングは今の自分が置かれてる環境と年齢では厳しいし、最近は走るのが苦痛にさえ感じ、走る喜びが無くなってしまっていた。原点に戻ろう！！普通のおじさんに戻ろう！！
11/08 月 0.0  
11/09 火 0.0  
11/10 水 0.0  
11/11 木 0.0   １５分　
11/12 金 0.0   １３分
11/13 土 12.8   CP x 1 ＋2M
11/14 日 25.0   CP 16M
11/15 月 0.0  
11/16 火 0.0  
11/17 水 0.0  
11/18 木 8.0   QBB x 1, 延べ50分
11/19 金 5.0   3M
11/20 土 0.0   20分
11/21 日 13.0   Race for Deliver 4M
 24:08 6:02/M
 ジョンとのファイナル・バトル。４Mでは今年ベストの6:02/M。NYCMのendurance とジョンとのバトルのお蔭。NYCMから2週間、まあまあリカバリー出来たので出走したがまさかと思ったジョンがスタートラインにいた。向こうもNYCM2週間目で何でいるんだって顔をしてた。苦しいレースになる事必至。2マイルはリードしたがジョンはピタッっとついて来る。3マイルに入ったころジョンが前にでた矢先、何と左の靴紐がとけたあ！！絶体絶命、ここでむすび直せば離される・・・・。幸いな事にスタート前にちょっと絞めなおしたアディゼロLTは足にピッタっと吸いついてる。紐を踏まないようそのまま走り続ける。こちらももう心臓が口から飛び出そうなほど息が上がり苦しかったが残り８００ｍで逆に抜き返す。これで追いすがられたら駄目だと思ったが何とか振りきれた。NYCMの余韻を楽しむどころじゃぁなかった・・・・。
11/22 月 0.0  
11/23 火 0.0  
11/24 水 4.0   28分
ウマトレ20分
11/25 木 15.0   East river truck
 ここだけの話だが、いよいよ「第？次フツーのおじさん復帰計画」がスタートした。
基本は「五箇条のご走文」だ。
サブスリートレーニングは卒業して、いかに手抜き脚抜きし、創意工夫したトレーニングでそこそこ走れるかに挑戦！！
１．月間走行距離は２００Kを越えてはイカンゼヨ！
２．レースをむやみに申し込んではイカンゼヨ！
３．「フツーのおじさんトレーニング・グッズ」を駆使した
　　日々のトレーニングは継続スベシ！(老化防止）
４．リハビリの為に、日々のストレッチをやるベシ！(老化防止）
５．腹筋・背筋・腕立ては毎日やるベシ！(老化防止）
11/26 金 10.0   ⇔ER Truck＋800 x 1
11/27 土 20.0   CP x 2
11/28 日 0.0  
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0  
走行距離 191.2  km