月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	8.0	QBB x 1 ＋L1 45分 Red 15分
9/02 木	10.0	Erver 6M Jog ゲゲゲでウマトレ20分 Swim 10分	１時間
9/03 金	0.0	休足日
9/04 土	22.4	Eriver 6M CP6M 2M
9/05 日	44.8	QBB→BAM→QBB→Ervr＝28M	4:28分
9/06 月	25.6	CP x 2 α　16M
9/07 火	0.0	Gym Str 20分 HR⇒180 ウマトレ15分
9/08 水	6.0	QBB x 1 ウマトレ15分
9/09 木	10.0	QBB x 1 ＋L1 α
9/10 金	5.0	3M Jog
9/11 土	18.0	4M race α		23:06 (5:44/M) でゴールしたSteveにはかなう道理はないものの、John とJack にも負けた。でも今日はもともと棄権しようと思ってたので痛みなくのフィニッシュは上出来。恒例の「ふくらはぎ」が怪しかったので迷ったが7時には起床してパークに向かっていた。中毒末期、まったく学習能力ゼロ・・・・。10分前にコラール最後列にそ〜っと入ったもののまだどうしようかと思ったが、斜め左前方にジョンを発見！！気持ちは決まった。プウォーで、ふくらはぎを気にしながらもしっかりジョンを追っていた。走り込みの成果か、スピード・トレーニングも出来なかった割にはスピードが乗って来る。1stマイルを5:55/Mで通過。かなり練習積んでいる様子のジョンを追う。2nd マイルは6:01。逆にジョンを引き離す。このままいけるかと思った3rdマイルでふくらはぎが張ってきたのを感じ、このままいくとズキット痛みがはしった去年のレースを思い出しバトル中止、スローダウン。ゴール後ふくらがぎをマッサージしてたらジョンが水をもって大丈夫かってやってきてくれた。彼はいつもそうだが、いい奴だ。Thank you。でもこの借りはきっちり返すぜ・・・。（笑）
9/12 日	50.0	QBB⇔BAM⇒Ervr Total 32M
9/13 月	3.2	2M
9/14 火	11.2	7M 800 x 2
9/15 水	10.0	6M 400 x 2, 800 x 1
9/16 木	15.0	6M＋ERP Truck 800 x 5本
9/17 金	5.0	3M
9/18 土	5.0	3M		昨日の朝練でふくらはぎのちょっと上にズキッと痛みがはしった。急いでアイシングしたが今日も痛むので、明日の出走は取りやめ。楽しみにしていたが残念。早く調整してこの悔しさを次にぶっつけよう・・・・・。でもこの18マイルは本当に鬼門だ。去年も一昨年も肉離れで走れてないし過去にも何回かレース途中でリタイアしている・・・・。今年は気をつけてたつもりだったのだが・・・・・・。
9/19 日	0.0
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	0.0
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	42.0	7:15am出発、4M ER⇒QBB⇒BAM⇒WBB⇒C Town(バブルティー）⇒Ervr Truck ⇒Dainobu	約4時間30分	流石に3年連続は落ち込んだが、心を鬼にしておとなしくしていたらやっと痛みが引いたので久し振りに超スローLSD。道中何回ものふくらはぎマッサージしながらも完走。痛みが出ないようにリハビして行こう。
9/27 月	0.0	Gym Str 20分 HR⇒180
9/28 火	10.0	Jog 6M	1:04分
9/29 水	17.6	Jog 11M	1:35分
9/30 木	5.0	Slow Jog 33分
走行距離	323.8  km