月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	35.0	8M＋6M＋8M at East River side
5/02 日	24.0	CP NJ Marathon 応援ラン
5/03 月	0.0	Gym Bik 20分（HR→174)
5/04 火	10.0	QBB x 1＋3(2:38,2:31,2:23)
5/05 水	5.0	3M Jog
5/06 木	5.0	Gym TM 30分 Hill L11
5/07 金	12.8	8M
5/08 土	0.0	Race # pick up for Mother's day
5/09 日	30.0	Mother's day 4M ＋CP x 2 ＋2M	24:46
5/10 月	0.0	Gym Bik 25分（HR→182)
5/11 火	10.0	Jog 6M ＋50m x 5
5/12 水	8.0	QBB x1＋3, 52分 ゲゲゲでウマトレ16分
5/13 木	8.0	5M Jog
5/14 金	0.0	休足日
5/15 土	13.0	Healthy Kidney 10K＋2M	38:06 (6:08/M)	こんなしんどいレースは久しぶりだった。Johnとのバトルで死にそうな思いをした。やっぱりJohnは凄いランナーだ、それに粘り強い。今までの流れから今日の10Kは6:10/Mぐらいとたかをくくっていた。Johnを背中に感じながらも1st, 2ndマイルを6:05ぐらい入ったのでちょっと引き離せたと思ったら、4マイル通過地点でかなりのスピードでJohnに抜かれそして引き離された。いやぁこれは厳しいレースになると、寝不足で体が重かったが覚悟を決め追っかけピタッと後ろにつけるがかなり速い、次のマイルは5:55秒。それでも食い下がりゴール間近までくっついて最後でスパートかける手もあったが、Johnには真っ向勝負で勝ちたかったので、残り1M、それも登り坂でスパートをかけた。（敗因）ちょっと引き離したがそれも残り400Mまで。ゴール前の坂でダッシュしたが追い越され渾身の力を振り絞って追ったが力尽きた。ゴール前20Mで脚は止まり5秒で負けた・・・・・・・。でも驚く事に今日はその先に36:58(5:57/M)でゴールしたSteveがいた！！彼は最近うちのエイジグループに上がってきた超エリートランナーだ。うちのエイジグループもSteve, Jack, John とフツーのおじさんとは程遠いランナーの激戦区だ。
5/16 日	20.0	2＋6＋4M	1:45	6:30pmから急いでパークラン。こんな時間に走ったのは初めて。まさかと思ったらかなぶんさんが快調にブルックリンめざし走ってた。つかの間楽しくチャットラン。
5/17 月	0.0	Gym Bik 20分 HR→180
5/18 火	12.4	8M ペース走 ウマトレ１８分
5/19 水	8.0	QBB x 1 ＋坂400x3 (2:40,2:35,2:30)
5/20 木	6.4	QBB x 1 ゲゲゲと大相撲でウマトレ45分
5/21 金	0.0
5/22 土	22.0	Brklyn Half	1:24:23	Johnとのバトル・パート２＜リベンジ編＞ Brooklyn Half。Prospect park の近くに住む、地元のジョンはやっぱりやってきた。昨夜は３時間しか寝てないし、先週の事を思うとバトルはつらいが気持ちは奮い立つ。「年甲斐のない二人のバトル」がまた始まった。コラールの最前列からスタートするジョンに対してコラールのボトムからこっそりスタート。これでゴール前混戦しても勝てる。スタートしてかき分けかき分け、暫くで黄色いキャップのジョンに追いつくが３マイルまで気がつかれずに背中を追う。睡眠不足の割には体が軽く快調に思えたが突然４マイル過ぎた頃から右のふくらはぎに痛みが走る。思い切って立ち止まり２度ほどマッサージしてまたジョンに追いつく。パークを後にし対照的なOcean Parkwayの平坦なコースを、だんだんふくらはぎの痛みが下がってくる不安を抱えながらひたすらジョンに追いすがる。９マイルあたりでまた立ち止まりマッサージ。スピードアップしたジョンにやっと追いついたのは１１マイル地点。痛みがかなり増して一寸びっこ状態。ここであきらめるか？？怪我を承知で無理するか？？？？答えはこうなれば脚がどうなれ後にはひけない。半ばびっこ状態だが並んで最後のパート、Coney Island Boardwalkにのる。ジョンがスパートかけたら引き離されるのは必至。でもジョンもかなりいっちゃてる様子でスパートしてこないので逆に最後の力を振り絞ってピッチをあげてジョンを逆に引き離し、僅差でゴーーーーーーーーール！！！！結局先週の５秒の借りは１３秒の差でリベンジ果たせたが、ゴールして、ジョンと先週に続く互いの健闘、いや馬鹿さ加減をたたえあった直後、足、脚、腹筋、腕、全身がつって初めてメディカル・テントのお世話になった・・・・・・。そして肉離れの様だ。リベンジの代償は大きかった・・・・・・。まあここらで少し休めって事だろう・・・・・・。
5/23 日	0.0			ブルックリンの後遺症。
5/24 月	0.0	Gym Bik 20分
5/25 火	0.0
5/26 水	4.0	超スローJog30分		リハビリ・ラン
5/27 木	6.4	超スローJog 4M		かなりの後遺症。まだふくらはぎがシビレてる・・・。
5/28 金	0.0
5/29 土	30.0	NYC Swim 1.5M 応援ラン	3時間
5/30 日	24.0	Team Ise ラン＋α
5/31 月	32.0	CP 3 Loop		今日は１周と思ってたら、かなぶんさんと遭遇２周楽しくチャットラン。ありがとうございました。
走行距離	326.0  km