月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	0.0	Gym Bik 20分 HR→176
9/02 水	10.0	6M (2:58/last 800m)
9/03 木	8.0	QBB x1＋2, 45分 HR→185	105
9/04 金	0.0	休足日
9/05 土	30.0	CP Jog	３時間
9/06 日	22.4	Slow Jog 14M	2時間30分	すねの痛みもゆっくりなら大丈夫だった。
9/07 月	40.0	CP 40K	4時間23分	YZKさん、アンジーさん、STさん、美加さんとチャットランでなんとか乗り切った。ありがとうございました。
9/08 火	0.0	Gym Bik 20分 HR→175
9/09 水	6.4	4M
9/10 木	8.0	QBB x1＋2, 45分 HR→182
9/11 金	0.0	休足日
9/12 土	30.0	4M Race＋6M＋5M＋3M	4M Race(24:04)	アディゼロJapanデビュー戦。先のアディゼロLT4に続き、またも「フツーに戻りきれないおじさん」が衝動買いしてしまったアディゼロJapan。かの皇帝、ゲブレ・セラシエが世界記録を樹立した際の着用モデルという振込みで即座に買ってしまった・・・・・。なんとなさけない・・・・。しかし、アディダスのマワシモノじゃないが、「すばらしい！！！！！」軽いのにクッション性があり(片足170g)何よりフィット感抜群。シューズが足に吸い付いてくるように、締め付けられるフィット感がたまらない。それでいて足にあたらない。まるでクッションがついた地下足袋だ！！！！今日のレースではそんなシューズに「脚、心肺」がついていけなかった・・・・。
9/13 日	48.0	2M＋17M 母の見舞い後、CP一周強		アンジーさんとNYCMシュミレーションコースを楽しくチャットラン。アンジーさんの健脚にはいつも驚かされる。ランニングに役立つヨガも教えて頂いた。
9/14 月	0.0	Gym Bik 20分 HR→175
9/15 火	12.8	8M(前4M 8:30/M後7:30)	64分
9/16 水	8.0	5M	43分　階段
9/17 木	8.0	QBB x1＋3, 48分 HR→182	階段
9/18 金	10.0	Jog 6M	54分　階段
9/19 土	6.4	Jog 4M
9/20 日	42.0	Queens Half ＋帰宅ＬＳＤ	1:24:47＋2:25分	やっぱり今日も４am過ぎに家を出たらまだ飲み足りない酔っ払いがうろろしてた。「君たちこんな遅くまで飲み歩いて不健康だよ」なんていえば「こんな朝早くから走りにいくのとどっちが不健康！！」っていわれちゃいそう。
9/21 月	10.0	Slow Jog〜8：30/M
9/22 火	3.2	Jog 2M
9/23 水	12.8	Jog 8M 8.5/M
9/24 木	8.0	Jog 5M
9/25 金	10.0	Slow Jog 6M		左ふくらはぎがちょっと怪しい。
9/26 土	0.0	休み
9/27 日	8.0	Tune up 途中棄権	5Mでふくらはぎに痛みがはしったので離脱。	左ふくらはぎ肉離れ・・・・。師匠には内緒にしておこう。「なんて学習能力がないの！！」ってしかられるのは目に見えてる。
9/28 月	0.0
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	342.0  km