月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	32.0	NYCM Long Training Run #2	2時間25分ぐらい	例によって、7M/Mのグループは速く走りたがり屋の集団でペースを守らない。３周目まではついて行けたが４周目は落ちこぼれた。その後すぐ仕事で帰宅は夜遅く。まるで「ウルトラ」をやっちゃったような一日だった。（もっとも実際やったこと無いからどんなもんか分からないが。）
8/02 日	18.0	リカバリースロージョグ	2時間50分	か〜るく1周の予定が京太郎さんの出現でほぼ1周増えた。雨も降り出したが楽しくピッチピッチ・チャップチャップ・ランランランできた。
8/03 月	0.0	休足日		流石に土日の疲れがでた。
8/04 火	6.0	QBB 1往復＋2 HR→160-183	106	土曜日のLong Training Runは心拍計をつけて走ったが、HRはあがりっぱなし。4周目もペースががくっと落ちた。大腿四頭筋あたりも痛くなった。結局、走りこみが足りない。階段が足りない。心拍トレーニングが足りない。あれっ、またこんなこと書いていったい何をめざそうとしているのか？？？ 中毒は恐ろしい！！！！
8/05 水	10.5	Jog 4M Gym TM 25分	階段、106.4
8/06 木	3.5	Gym TM 18分
8/07 金	0.0	休足日
8/08 土	40.0	3M＋5MRace＋4M＋2:22分＝25M	NYRR Team Championships 30:50 (6:10M/M)	「アディゼロ」ファンがいた。スーパーランナーのＹｚkさんだ。レーススタート前、アディゼロ談義に花が咲いた。サイズがアシックスよりちょっと小さ目だが、適度なクッション性あり、フィット感が抜群でシューズを履いている違和感がない。本日もシューズは快調だったが、脚がついていかなかった。
8/09 日	22.4	2 CPx2(55,48)
8/10 月	0.0	Gym Str 20分
8/11 火	6.4	Jog 4M
8/12 水	5.0	QBB x1＋2, 45分 HR→185
8/13 木	4.5	Gym TM 25分 Rdm
8/14 金	10.0	6M Slow Jog
8/15 土	0.0	休足日	106.0
8/16 日	34.0	NYC Half 2M warm up＋6M帰宅ラン	NYC Half 1:28:46 アディゼロLT2 105.0	要人との大切なランチがあったので万が一を考え、タクシー代をもって走った。去年のこのレースで「ふくらはぎ肉離れ」をやってしまい、２．５ヶ月、思いの他苦しんだので、無事に完走できて良かった。帰宅ラン途中ＣＰＴＣの若者と一緒になって何歳だと思う？って聞いたら４６歳・・・といってくれた。若くいわれて悪い気はしない。今度誰かにそんあ風に聞かれたらうんと若くいってあげよう。
8/17 月	4.0	Gym TM 25分
8/18 火	8.0	Jog 5M	Last 1,000m 6:30/M 108.0
8/19 水	10.0	Jog 6M	107.2 　　54分
8/20 木	8.0	QBB x1＋2, 45分 HR→185
8/21 金	0.0	休足日
8/22 土	30.0	Harlem 5K ＋帰宅ラン	5K 18:41(6:01/M)	短い距離だが、久々にフツーのおじさんじゃないタイムがでた。（フツーのおじさんサマバケ中）いかん中毒は怖い。でもあれの中毒よりはまだいいか。ノリピーちゃんもお相手が「自称ランナー」だったらまた別の人生を送っていたかもしれない・・・・。
8/23 日	18.0	Jog at Old Greenwich 夕方　Gym TM 5M
8/24 月	10.0	Jog 6M(8:30-8:00/M)
8/25 火	20.0	Jog 6M(8:30-7:50/M) Gym TM 54分 6.2M
8/26 水	12.8	Jog 8M(8:30-87:50/M)	１時間２分 106.4
8/27 木	11.2	7M
8/28 金	16.0	Jog 10M	1:30分
8/29 土	32.0	Jog 20M (9M/M)	3:15分ぐらい	雨天結構(決行）！！
8/30 日	3.0	Gym 2M	20分
8/31 月	25.6	16M(9/M-8/M)
走行距離	400.9  km