月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	6.4	QBB x 1 　35分		そろそろフツーのおじさんトレーニングを始めよう！！これはエイプリルフールではありません。
4/02 木	6.4	4M Jog
4/03 金	0.0	Gym TM 18分
4/04 土	0.0	休み		昨夜のお祝い会飲み過ぎで、一日ダラダラ。
4/05 日	6.0	Run for the Parks 4M
4/06 月	0.0	Gym Bik 20分
4/07 火	0.0	Gym TM 15分
4/08 水	0.0	Gym Tm 20分
4/09 木	0.0	Gym TM 20分
4/10 金	0.0	休み
4/11 土	10.0	Scotland 10K		スコットランド人の手回しの良さには驚いた。グッズの中に雨合羽が入っていた。こんな雨にもかかわらず7,600人のランナーが集まった。久しぶりにJohn, JulianそしてJosephと走った。始めこそ競ったがもう彼らにはついていけない。でももう悔しさはない。いい感じ、フツーに戻ってきている証拠だ。去年、数々のレールを競ったJosephは今年からAge Goupがひとつ上になった。あの健脚と根性で今年こそRunner of the yearをゲットしてくれる事をこころから願っている。シャカリキさん、オケさん、内之助さん、佐藤さん、勇太郎君のパパさん、かおるちゃんお疲れ様。
4/12 日	8.0	Jog １時間
4/13 月	0.0	休み
4/14 火	0.0	Gym Bik 20分
4/15 水	3.0	Gym TM 20分
4/16 木	5.0	QBB 1往復
4/17 金	3.0	Jog 20分
4/18 土	8.0	Jog １時間
4/19 日	8.0	4M
4/20 月	3.0	Gym TM 20分
4/21 火	3.0	Gym TM 20分
4/22 水	0.0	Gym Bik 15分 HR→170
4/23 木	5.0	3M Jog
4/24 金	3.0	Gym TM 18分
4/25 土	3.0	Gym TM 21分　あと仕事
4/26 日	20.0	More Half 観戦後C TownまでJog
4/27 月	5.0	Jog 25分
4/28 火	3.0	Gym TM 18分
4/29 水	0.0	Gym 20分 HR up to 172
4/30 木	5.0	Jog 3M
走行距離	113.8  km