月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0			この春からペンシルバニアの大学寮に入っている息子から（去年親子ゴールを果たした。）「おやじ、今年は1人でだいじょぶかい！！」って電話があった。
11/02 日	42.0	NYCM 2008	2:56:48 NYCMでのPR 前半 1:26:38 後半 1:30:10 Age Place 4/1596 6:58,6:05,6:37,6:26,6:28,6:29,6:38 6:57,6:37,6:26,6:50,6:38,6:39,6:41 6:54,7:02,6:50,6:506:50,7:03,7:01 6:47,6:52,7:03,6:36,6:52,1:33 6:44/M	「マラソンの女神」もとうとう、あきれて微笑んだ。「疑惑のふくらはぎ」は爆発寸前でゴールできた。（ゴール後パンパンになっていた。）一番身近であきれながらも、見守り、応援してくれた師匠。またご心配頂いた患者の皆々様方、当日出発前に現地で互いに励ましあった走友、沿道で寒い中長時間応援して下さった京太郎さん、ニャーちゃん、アンダンティーのさん、日本から、ギリシャから応援して下さった元ＮＹ病棟の患者さん等々、本当にありがとうございました、そしてお疲れ様でした。 一月ぶり、暴飲暴食の限りを尽した・・・・・・。
11/03 月	0.0	完全休養日	サウナストレッチ、温灸
11/04 火	0.0	完全休養日	サウナストレッチ、温灸
11/05 水	3.0	超軽くJog	20分
11/06 木	3.0	同上
11/07 金	5.0	3M Jog	33分
11/08 土	13.0	8M at CP スロージョグ
11/09 日	20.0	12M @ CP	2:22分
11/10 月	0.0	Gym Byc 15分
11/11 火	6.0	QBBx1往復
11/12 水	6.0	QBBx1往復
11/13 木	6.0	QBBx1往復
11/14 金	0.0	休み＋Swim15分
11/15 土	5.0	Jog 30分＋WS
11/16 日	10.0	4M race＋	24:14	ランナーひとりひとりに「走る美学」がある。そしてレースひとつひとつに「ドラマ」がある。３０回を数えた名門の東京国際女子が幕を閉じた。その最後のヒノキ舞台で京太郎さんは「☆美☆し☆き☆ごぼう抜き」のＰＲを見事に達成され、素晴らしいドラマのフィナーレを最高の笑顔で飾られた。国立競技場でイケメンＡＣＢや大観衆の熱烈な応援を一身に受けてのかためごぼう抜き＋京美スマイルでのかっこよすぎるゴールが目に浮かぶ。５００Ｋに迫る走り込みや、ハーレム坂の坂ダッシュ・・・・すべては「地獄の登り坂」でのごぼう抜きＰＲを狙ってのものだったんだ。しかしごぼう抜きってさぞかし爽快、痛快でしょうねぇ！！（ひゃくうっっっっって抜かしたランナーの顔が見たかった。今度是非、師匠にその極意を教えてもらおう。
11/17 月	0.0	Gym Stdr 20分　HR→176
11/18 火	0.0	Gym Stdr 20分　HR→170
11/19 水	6.5	QBBx１往復HR-150〜160 階段	35分、階段
11/20 木	6.5	QBBx１往復 HR-150〜170 Gym Swim 15分	30分
11/21 金	0.0	休み
11/22 土	22.0	CP 2周(46分、45分 HR 150-170)
11/23 日	23.0	CP 2周　ゆっくり
11/24 月	3.0	Gym RM 20分 HR150-183
11/25 火	3.5	Gym TM Hill 20分　HR150-175
11/26 水	0.0	Gym Bik 15分 HR→170
11/27 木	8.0	Slow Jog 1時間
11/28 金	12.0	CP x 1 軽くB-up
11/29 土	0.0
11/30 日	15.0	Pete McArdle XC Classic at Van Cortlandt	1:04	凍て付く寒さ、雨でドロドロ、ぐちゃぐちゃの中のトレイル１５K。なんであんなのに参加したんだろう。
走行距離	218.5  km