月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	Gym Bik 20分 HR→178
4/02 水	10.0	6M 8.5m/m
4/03 木	8.0	5M
4/04 金	5.0	3M		息子の大学のOpen House。Huntindon, PAまで5時間ドライブ。5時間LSDの方が絶対いい！！
4/05 土	8.0	5M Jog
4/06 日	12.0	8M		「ビューティーペアー」応援。
4/07 月	0.0	Gym Bik 20分 HR→178
4/08 火	12.0	7M, B-up, 800x2(3:15,2:50)
4/09 水	5.0	Jog 30分
4/10 木	10.0	6M, 800x3(3:20,2:55,2:55)
4/11 金	5.0	Gym TM 30分
4/12 土	10.0	6M Jog
4/13 日	26.0	4M Race＋12M		4MのPR
4/14 月	0.0	Gym Bik 20分 HR→180
4/15 火	10.0	6M 2M(6:50,6:40) 800x1(3:10)
4/16 水	5.0	25分Jog
4/17 木	10.0	5M(800x1)＋QBBx2本(2:24,2::27)
4/18 金	13.0	8M Jog
4/19 土	12.0	7M Jog
4/20 日	20.0	4M race＋8M	23:50
4/21 月	0.0	Gym Bik 20分 HR→180
4/22 火	11.2	7M 1Mx2(7:00,6:20)400x1
4/23 水	11.2	7M 1Mx2
4/24 木	13.2	8.5M 1Mx2(6:13,6:14)800x1,QBBx2(2:23,2:22)
4/25 金	6.4	Jog 4M
4/26 土	30.0	19M 6Mx2(44M,41M)
4/27 日	34.0	22M 3:40分
4/28 月	0.0	休み
4/29 火	10.0	6M 800x 3(3:31,3:13,3:06)
4/30 水	10.0	4M＋QBBx3(2:26,2:28,2:29)
走行距離	307.0  km