月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	10.0	QQB x 2往復<Q→Mx2, HR-150〜160) ウマトレ30分	階段
10/02 木	8.0	QBB x1.5 HR-150〜160	階段
10/03 金	0.0			あせる、はやる気持ちを抑えて休足日。良い弟子、良い弟子。 「ポリネシアン・ガール」から嬉しい手造りのお祝いメールが届いた。とぉっても雰囲気が出てる。やっぱり彼女はポリネシアンだったんだ。顔しか写ってないけど下の方はどうなってるんだろう？？やっぱしヘソだしにコシミノなんかもつけてるんだろうか？ちょっと気になった・・・・・。
10/04 土	30.0	Grete's Half	1:29:13	右のふくらはぎ、4マイル過ぎから違和感あり、4回のマッサージで乗り切った。かなりしつこい・・・。やっとの思いだったがまあ、30分きれたから良しとしよう。師匠、リオさん応援ありがとう。
10/05 日	45.0	28M LSD	階段	接待と、母の見舞いがあったので、朝６AMから走ったらどしゃぶりだった。先日精根尽き果てるまで熱唱された和田アキコさんの歌が聞こえてきた。♪♪どぉしゃぶりの雨のなかぁを私は走いる〜♪♪
10/06 月	0.0	Gym Stdr 20分　HR→182	階段
10/07 火	15.0	9.5M	階段 馬トレ20分
10/08 水	12.0	8M 3000x1, 800x1, QBBx1	階段
10/09 木	14.0	9M 1000x2, 800x1, QBBx1	階段
10/10 金	0.0	休足日
10/11 土	14.0	Slow Jog 1:30分		師匠が本気になってきた・・・・・。
10/12 日	25.0	3M ST Half		8Mで痛みがでてびっこ状態でゴール。いつまで続くのか・・・・。NYCM危うし。
10/13 月	0.0	散歩30分		ふりだし・・・・・。
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0	PS5M		祈る様な気持ちで今日の５Mレースに挑んだ。何も今更と思ったが、２５回目のNYCMには今出来るベストを尽くしたい。温灸の効果か？全力疾走したにもかかわらず痛みは出なかった。スーパーランナー由美さん、韓国の星、インクル・ヨー、「振り返れば・・・」のジョセフ、ジュリアン、常連ランナー達と久し振りに競って、ここの所思う様に走れなかったもやもやがぶっ飛んだ。♪「人生色々〜、マラソンも色々〜」♪思えばその年々のNYCMが走馬灯の様によみがえってくる。例の「疑惑の足底筋膜」に泣いた２００５年も今となってはほろ苦い懐かしい思い出だ。思いの他長引き、苦しんだ今回のレースもきっと色濃い思い出となるに違いない。レースまであと１週間・・・・・・・。
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	173.0  km