月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 火	13.0	8M ゆっくりJog 久々のウマトレ	1:20分 30分	師匠はやっぱりすごい！！弟子のぐちゃぐちゃした気持ちを一刀両断、２００８年の後半戦をスキッとした気持ちでスタートさせてくれた。っと気分良く会社に向ったら携帯にBlue3さんから女児誕生の最高におめでたい知らせが飛び込んできた。Blue3さん、佳枝さん本当におめでと〜。後半戦はきっと良い事があるに違いない。気の早い話しだけど、１８年後間違いなく美少女に成長されたお嬢さんと一緒に走るBlue3さんは一体どんな風体になっているか？？まさかメタボ！！１人にやにやしてしまった。
7/02 水	0.0	Gym Bik 20分 HR→174 Stepper 30分
7/03 木	6.4	Jog 4M
7/04 金	25.0	LSD at Park	2:40分	久々の２５Ｋ。振り返ってみれば６月は多忙と、毎週末の短いレース中心だったせいか、２５Ｋでも脚が痛くなった。(例の箇所はゆっくりなら大丈夫そう。）最近見たテレビで年を取るほど筋肉痛が遅く出るというのは間違いとの事だ。単純な私はそれを聞いたら早速今日もう痛くなっている。でも久し振りの心地よい痛さだ。 恒例の「ホットドックの早食いコンテスト」をテレビで観戦？した。提供はおなじみのNathan'sだ。昔私の友達であれを「ナットハン」と読んだやつがいた。１０分の持ち時間で５９本づつの小林青年と、その相手の両者が、さらに５本を早く食べた方が勝者という凄まじい決勝になり、小林青年は僅差で負けた。ＥＳＰＮでやっていたので、あれもスポーツ競技なんだろうか？？？見ているだけで「○えっ」となりそうで、胸焼けする思いだし、やっぱり私はランナーで良かったと思った。
7/05 土	38.0	LSD 24M East River Line→CP		小雨のＣＰも師匠と楽しく♪ピッチピッチ、ちゃっぷちゃっぷラン、ラン、ラン！！♪♪
7/06 日	22.0	LSD 14M		３日間かかって85Kだった。１日でサロマ100K完走されたウルトラの母さん、ウルトラのママさん、そしてウルトラ・けに〜さんのウルトラ３兄妹に改めて敬意を表したい。
7/07 月	0.0	休み		土曜日に、恒例の「Manhattan Island Marathon Swim」をイーストリバー沿いで観戦した。バッテリー・パーク・シティーから泳ぎだしイーストリバーを北上し、ハーレムリバー、そしてハドソンリバーを南下してバッテリ−・パーク・シティーでゴールするマンハッタン島一周だ。28.5マイルを制限時間9:30分。26年前だったか知人が日本から参加し完泳した。とんでもない、大それた事にチャレンジするやつがいるもんだと驚きながら、泳ぎは得意でない自分は翌年NYCマラソンの申し込みをしていた。
7/08 火	0.0	Gym Bik 20分 HR→174
7/09 水	10.0	Jog 6M 夜ウマトレ25分		金、土、日のLSDで脚がちょっと重いたいが、なんかしっかりした感じ。「５Mモード」から「ハーフモード」に切り替わった様だ。やっぱり自分の走る基本はLSDだ。ウィークデーはなかなかしっかりした練習できないけど、「LSD」と、週末の「レース」と、老化防止の「ウマトレ」とで、そこそこやっていこう。
7/10 木	8.0	Gym TM Hill L-12 50分		ＲＩＫＩさん、送別ランチパート１。ＲＩＫＩさんの知られざるマルチな過去のベールがはがされた！！これはＲＩＫＩさんの出所祝いで是非披露してほしい・・・。ＲＩＫＩさん、お雪さん、内之助さん、京太郎さんありがとう。
7/11 金	6.4	4M Jog
7/12 土	10.0	6M Jog
7/13 日	40.0	3M＋6.2＋6＋1 夕方9M
7/14 月	5.0	Gym TM 30分
7/15 火	0.0	休足日
7/16 水	10.0	6M Jog 軽くB-up
7/17 木	10.0	6M Jog
7/18 金	0.0	休み
7/19 土	32.0	24M Race 6 6 2
7/20 日	30.0	NYC Half 下見ラン 5M
7/21 月	0.0
7/22 火	10.0	6M Jog ちょっとB-up
7/23 水	10.0	6M Jog
7/24 木	6.0	Gym TM-Hill-L13 35分
7/25 金	10.0	6M
7/26 土	6.4	4M
7/27 日	21.0	NYC Half		右ふくらはぎ肉離れ・・・・・
7/28 月	0.0
7/29 火	0.0
7/30 水	0.0
7/31 木	0.0
走行距離	329.2  km