月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	10.0	Jog 6M, 軽くB-up	Step30分
5/02 水	11.2	7M Jog 800mx2	Step 30分
5/03 木	5.0	Gym TM Hill 35分	Step 25分	京太郎さん月2お祝い会。7時間LSDトークのPR！お疲れ様！！
5/04 金	0.0	休み
5/05 土	43.0	マラソンLSD	3:40, Half 1:45	脚が全然出来てない。今日は走りきるので精一杯だった。。間に合うか。。。あっ、でもフツーになったんだからこれでいいんだった。ゆっくりいこう。
5/06 日	35.0	超LSD4時間	Step25分	京太郎さんから教えてもらったEast River Parkを南下してチャイナタウンに買出しラン。風あったけど天気よく爽快！
5/07 月	0.0	Gym Bik 25分 HR→172	Step25分	何にもあるわけも無いけど、「禁チョコ生活」に入った。
5/08 火	15.0	9M , 途中B-up(9MM,8MM,7.5MM) Last 800 3:12,
5/09 水	13.0	8M, 3M B-up(8:15,7:30,7:03)Last800 3:14	Step30分
5/10 木	0.0	Rest Day	Swim 35分
5/11 金	8.0	Slow Jog 5M
5/12 土	32.0	Pace at CP, 3 loop(45:35,40:40,44:30)
5/13 日	30.0	朝 9.5M Jog at Keio Academy 夕8.5MJog at ERL 軽くB-up	1:45M 1:30M
5/14 月	3.0	Gym Bik 20分 HR→180, TM 15分
5/15 火	17.0	9M B-up, last 800m(3:10), QB坂x3(2:40,2:30,2:32)
5/16 水	13.0	8M 軽いJog
5/17 木	0.0	Rest Day	Swim 30分
5/18 金	10.0	6M Jog
5/19 土	31.0	2M 10KRace 6M 5M	39:24(6:28,6:06 6:15,6:34,6:22 6:24,1:32)
5/20 日	15.0	110分Slow Jog	108→104Lbs
5/21 月	0.0	Gym Bik 10分
5/22 火	10.0	6M 軽くBup
5/23 水	10.0	6M 軽くBup
5/24 木	6.0	4M Jog
5/25 金	0.0	休み
5/26 土	0.0	移動日
5/27 日	42.0	BuffaloMarathon	3:00:03	「フツー・トレーニング」プラス「フツーじゃあないトレーニング一ヶ月」で出走。予想以上の結果が出た。創意工夫の筋トレ等の効果が現れたようで、走っていても体感できた。それにしても２号室さんは凄い。ウォームアップの２〜３マイルご一緒したのが精一杯。躍動する脚筋にはあのエリートランナーのお手本の様な練習が刻まれていた。やはりマラソンは正直なスポーツだ。レースでは努力した分しか返ってこない。執念のPR心から敬意を表したい。ドラえもんさんも初ハーフを見事に完走。おめでとうございます。お疲れ様！！
5/28 月	0.0	休み、サウナストレッチ
5/29 火	0.0	休み、サウナストレッチ
5/30 水	0.0	休み、サウナストレッチ
5/31 木	6.4	4M Jog		不思議な事に足・脚があまりダメージ受けてない。今思えば完全燃焼した一ヶ月だった。
走行距離	365.6  km