月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	6.4	4M Jog	34分　階段
2/02 金	0.0	Gym LS 20分
2/03 土	9.0	Jog at Wikiki Beach	約1:10分	ワイキキビーチは「ヘソだし」のお姉ちゃんで一杯！！
2/04 日	26.0	Diamond Head coursex3	2:50分	２号室さんおすすめのダイヤモンドヘッドコースを３周。
2/05 月	8.0	Jog at Gardena, LA	50分
2/06 火	0.0	LA→NY
2/07 水	0.0	Gym Bik 20分 HR→178　stepper 10分
2/08 木	8.0	5M 42分 stepper20分	9:00,9:08,8:51 7:22,8:22階段
2/09 金	6.4	4M Last 800x1
2/10 土	0.0	Gym TM 10M, Swim
2/11 日	22.0	Brx Hlf	1:25:33(6:44,6:29, 6:25,6:44,6:30, 6:46,6:21,618, 6:22,6:34,6:41, 6:35,6:27,0.33)	今日は奇跡がおきた。何時も後姿しか拝めない2号室さんに途中で追いついた。そして先にゴールしてしまった。でも「普通のおじさん」の省トレではここまでが目一杯。。。。走りこんだ距離には勝てない・・・・。（昨日、2号室さんはお休みしていた私と違って２０Ｋも走っていた・・・・。）やはりかなわない。
2/12 月	0.0	お休み　テレビ見ながらstepper30分
2/13 火	6.4	4M Last 800x1	階段
2/14 水	0.0	Gym Bik 15分 HR→172
2/15 木	4.0	TM Hill 20分　夜Stepper 30分
2/16 金	0.0	Gym		師匠と楽しい美味しい新年会。６時間LSDトーク。秘蔵写真数々・・・。その中でもとりわけ「京美さんとマッチョマンのバトル」「京美さん山田敬三と走る」などはＬＡのマラソン史に残る不朽の名作で近日の一般公開が待たれるところだ・・・。
2/17 土	16.0	CP 10M
2/18 日	25.0	CP 15.5M	2:45分
2/19 月	16.0	CP　10M	1:45分
2/20 火	0.0	Gym Bik 20分 HR→174
2/21 水	8.0	5M 45分
2/22 木	0.0	Gym 20分
2/23 金	0.0	Gym Swim 15分
2/24 土	10.0	Algordon 4M 3M		やっぱり４Mは嫌いだ。脚と身体があのスプリント仕様に練習もしてないし、対応もしてない。ちたびれたぁ・・・・。シャカリキさん、けに〜さん、フナティーさん、じゅんさん、かおるちゃん、鉄子先生、山崎さん、カマクラさん・・あと参加された方々お疲れ様でした。
2/25 日	0.0	休み		�@おそらく４年ぶりだろうか、まったく走らずに日曜日を過ごしたのは・・・。小次郎君の剣道昇段試験でＮＪのラトガース大学に早朝から出かけた。めでたく小次郎君は初段パス。ラトガースには毎年剣道トーナメントで行くが、去年のWeb練習日記みるとなんと「普通のおじさん」じゃあなかった「おじさん」は、息子の剣道観戦そっちのけで大学キャンパスを「ボストン」めざして２時間ほどＬＳＤしていた・・・・。あきれたお父さんだった。�A最近、マラソン中毒患者の一部「過激なお姉さん方」の間で(といっても若干２名)変な趣味がはやっているようだ。普通の刺激ではもうもの足りなくなってしまったのか？！？！
2/26 月	0.0	Gym Bik 25分　HR→178		週一回のバイクトレーニング。１５分からせいぜい２０分足らずだが、大腿四頭筋等、心拍機能強化に効果があるようだ。レース走っても息切れする事が無い。
2/27 火	8.0	5M Jog		昨夜のキスチョコのカロリー消費の為に今朝も走る・・・・。
2/28 水	0.0
走行距離	179.2  km