月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 金	0.0
12/02 土	8.0	5M Race
12/03 日	0.0	休み
12/04 月	6.4	4M Jog 800mx1 W.S
12/05 火	0.0	Gym Bik L12, 15分　→170
12/06 水	6.4	4M Jog 800mx1,W.Sx3
12/07 木	0.0	Gym, TM 12分 Rdm L12
12/08 金	0.0	休み		忘年会ありがとう。
12/09 土	0.0	今日から日本出張		機内食や、シートがどうのこうのなんかより「トレッドミル」が機内にほしい！！
12/10 日	0.0	9pmやっと高松の到着。		羽田で乗り継ぎに５時間以上の待ち時間。温泉を捜したがない〜！！(セントレア-名古屋空港にはある。)お台場にはあるそうだ。
12/11 月	6.4	高松城跡を４０分。		日頃の行いが良くなった。暖かくて最高の天気。讃岐うどん
12/12 火	6.4	4M 名古屋城		名古屋コーチン、山本屋本店の味噌煮込みうどん。
12/13 水	6.4	4M 晴海大橋		まずいそば屋のはしご。（神○の松○、浅○のや○そば）
12/14 木	6.4	4M 晴海大橋		餃子とたんたん麺。これが今回一番美味しかった。
12/15 金	0.0	機内		9時間ぐっすり。あやうく二食目を食べ損なうところだった。
12/16 土	16.0	10M Hot Choco	山口夫妻。ポンさん夫妻。リキさん、森さん、船戸さん、アレックス（レースはしてなかったが、山崎さん、大石先生）	久々、そして今年最後のレース。師匠と走れると思ったら、師匠はどうも南の方にいっちゃってたらしい。5Mを2ループ。2周目は息も絶え絶え、脚は硬直。普通のおじさんに戻りつつある。。。。。（悲）
12/17 日	0.0	休み
12/18 月	0.0	Gym Bic 15分
12/19 火	6.4	4M Jog
12/20 水	0.0
12/21 木	6.4	4M Jog	35分
12/22 金	0.0
12/23 土	0.0
12/24 日	24.0	ロッキーズと同時開催の山口さん送別ＬＳＤ。	２時間半ぐらい。皆で話が盛り上がりあっという間だった。でも脚は正直・・・。	山口さんとの楽しい思い出がもう一つ出来た。ＮＹＣＭ以来のロングランで、京太郎さんは全然ケロッとしていたが、普通のおじさんは筋肉痛になった。京太郎さんの新しいニックネーム「フラガール」とか「ポリネシアン・ダンサー」が誕生した。ヘソだしはお家芸だし、髪飾りもすごく似合いそうだし、腰振りもランで鍛えてる。目鼻立ちがはっきりした美人だし、色白じゃあないし、テイコさんが次回ハワイから、コシミノを持って来てくれるそうだが新年会の「一発芸」には間に合わないようだ。残念。
12/25 月	10.0	6M Jog at CP	1:15分	久し振りに膝が痛くなった。大石先生と半周。研究も忙しそうだが、ランへの情熱もすごい。
12/26 火	0.0	Gym Bic, 15分 HR→170
12/27 水	0.0			日本から長年のランニングメーツ夫妻がきた。飲みすぎ、食べすぎで珍しくさぼり。
12/28 木	10.0	6M	1:10分	彼たちと久し振りに平日のCPラン。由美さんと遭遇。その後、取り返しのつかない朝食を食べてしまった。
12/29 金	6.4	4M Jog	35分	ここの所朝ランはスカイセンサー。スリッパみたいで今まで一度履いたっきりで履けなかったやつ。どうせ短い距離だし、足を甘やかさないようにした。最初はすごく足、足首、すね周辺が痛かったがだんだん慣れてきた。
12/30 土	12.8	8M	1:30分	小次郎とジョグ。
12/31 日	12.8	8M	1:20分
走行距離	151.2  km