月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	2.0	Gym TM 15分
6/02 金	6.4	4M Jog	47分	ゆっくりスタート
6/03 土	6.4	4M Jog	42分
6/04 日	12.8	8M	1時間30分
6/05 月	0.0	休み
6/06 火	8.0	5M
6/07 水	4.8	TM Hill 3M
6/08 木	8.0	5M
6/09 金	4.8	3M
6/10 土	12.8	8M
6/11 日	12.8	8M
6/12 月	8.0	5M		バッファロー後２週間。すこ〜し脚が戻ってきた感じ。
6/13 火	6.4	3M QB x 2(2:45,2:35)	階段
6/14 水	4.8	3M
6/15 木	12.8	8M,軽くBup	階段、ステップ運動
6/16 金	0.0	Swim 15分
6/17 土	25.6	16M Jog		京太郎さんと楽しくるんるんラン。京太郎さんベルリンそして東京国際への熱き思いを語る。その後テツコさんと遭遇で一周。かなりの「患者」入ってます。今後楽しみ。
6/18 日	22.4	2 5M（父の日５MRace息子の伴走） 夕方の部7M	逆PR４３分！！、階段	Ponさん、森鉄人、山口さん、大石先生、かおるちゃん、広瀬さんお疲れ様。
6/19 月	6.4	4M	32分
6/20 火	8.0	3M QBx3(2:37,2:27,2:25)	階段（本日より20階）
6/21 水	9.6	6M 後半軽くBup
6/22 木	11.2	7M(800mx4, 3:27,3:25,3:13,3:30)	階段
6/23 金	0.0	Gymでストレッチ、Swim15分
6/24 土	20.8	5M Race(32分） Jog	階段	YuichiroさんとWaffle Brunch。特注のWhip Topping したけどお雪さんちのにはまだまだ負けているようだ。
6/25 日	30.0	LSD ３時間１０分		大石先生と半周。脚が重かったが、Yuichiroさんに引張ってもらい完走。
6/26 月	10.0	68分Jog
6/27 火	10.0	4 QBx4(2:48,2:32,2:30,2:29)	階段
6/28 水	9.6	6M		ワシントン出張
6/29 木	13.0	軽いくBup,WSx4		ワシントン出張
6/30 金	0.0			カナダ出張（種まき）
走行距離	287.4  km