月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	12.8	8M	1時間１５分
2/02 木	9.6	6M QB x 2
2/03 金	0.0	GymでBike 20分
2/04 土	8.0	5M slow
2/05 日	9.6	Gridilon Race 4M		@6MM 1st place
2/06 月	8.0		50分
2/07 火	12.8	8M	1:10
2/08 水	0.0	GymでBike 20分
2/09 木	9.6	6M Bup
2/10 金	0.0	完全休養日
2/11 土	42.2	LSD(Marathon distance）	４時間半(西出菌に感染）	途中、10M地点でRed Bull、18MのWhite Castleでチーズバーガー補給。
2/12 日	0.0	Gym 15分
2/13 月	6.4	jog　4M	45分
2/14 火	9.6	6M
2/15 水	8.0	4M QBx3	50分
2/16 木	12.8	8M
2/17 金	9.6	6M
2/18 土	15.0	Jog,最後1/2Mダッシュ	約２時間。	疑惑の足底筋膜がちょっと痛む。
2/19 日	18.0	11Mゆっくり	約２時間	息子の剣道トーナメントでラトガース大学キャンパスを走る
2/20 月	32.0	22M	前半@9MM後半@8MM	QB Bridge-BAM往復 4M 右足底ちょっと痛む。
2/21 火	6.4	4M ゆっくり	４５分
2/22 水	9.6	6M	Last 1M@6:40MM
2/23 木	9.6	6M	Last 1M@6:40MM
2/24 金	0.0	完全休養日
2/25 土	9.6	4M race 2M		Al Gordon 4M@6:06MM 3rd place　スピード出ず
2/26 日	30.0	19M	@8.5MM-7.5MM
2/27 月	8.0	5M
2/28 火	4.0			本日より日本出張
走行距離	301.2  km