フーガ1001 (トライアスリート)
地域 : 京都
年齢 :
一言 :
一言 :
<2014.05.28>やせます。 <2014.05.28>やせます。 <2014.05.28>やせます。 <2014.05.28>やせます。
2014/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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8/01 金 | 83.0 B |
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8/02 土 | 12.0 R |
ジョグ |
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8/03 日 | 1.0 S 6.0 R |
大久保アクアスロン |
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8/04 月 | |||||
8/05 火 | 12.0 R |
インターバル1000x4 |
3分38x4 |
西練。暑かったぁ!終わってからKい君とキロ4で3000m。インターバルの後のキロ4なので遅く感じるかと思いましたが、なかなかキツかったぁ。 |
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8/06 水 | |||||
8/07 木 | 9.0 R |
西練 |
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8/08 金 | 10.0 R |
筋トレ ジョグ |
ベンチプレス55k |
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8/09 土 | |||||
8/10 日 | 2.0 S 11.0 R |
アクアリーナ。少しだけ楽に泳げるようになってきた。 夕方桂川を見に走って行った。台風の恐ろしさを実感した。 |
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8/11 月 | 10.0 R |
筋トレ ジョグ |
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8/12 火 | 0.0 R |
会社飲み会 |
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8/13 水 | 15.0 R |
ジョグ |
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8/14 木 | 8.0 R |
インターバル1000x5 |
3分37秒 |
西練。今日は少しだけ楽に感じた。 |
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8/15 金 | 7.0 R |
ジョグ |
走り出したら大雨。10分ぐらい雨宿りしながらスクワットしてました。 |
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8/16 土 | 26.0 R |
トレラン |
五山の送り火 大文字山から南禅寺。久々のトレランでゆるい下りは気持ち良かったぁ。 |
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8/17 日 | 2.0 S 10.0 R |
アクアリーナ練習会 筋トレ ジョグ |
ベンチプレス60kg |
アクアリーナスイム練習会。 |
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8/18 月 | 7.0 R |
ジョグ |
トレランと筋トレで全身痛気持ちいい筋肉痛。 |
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8/19 火 | 11.0 R |
インターバル1000x6 |
3分40 |
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8/20 水 | 0.0 R |
腰痛 |
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8/21 木 | 0.0 R |
腰痛二日目 |
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8/22 金 | |||||
8/23 土 | 11.0 R |
ジョグ |
四日ぶりのラン。走り込みの8月と思っているのに、全然走れてない |
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8/24 日 | 2.0 S 37.0 R |
アクアリーナ LSD |
3時間42分 |
久しぶりのロングです。朝6時出発水尾まで。涼しかったせいか、止まらず走り切れた。 僕が何を目指してるかって?人に自慢できる大きな筋肉をつけて、長距離を走っている、そうモーリスさんを目指しています。 |
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8/25 月 | 5.0 R |
筋トレ ジョグ |
ベンチプレス60kg |
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8/26 火 | 9.0 R |
インターバル1000mx5 |
3分40秒 |
西練。 |
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8/27 水 | 10.0 R |
ジョグ |
西京極8周。 |
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8/28 木 | 12.0 R |
ペース走10000m |
39分10 |
西練。キロ4組10人の大人数で楽しかったぁ。でもしんどいです。後から気付いたけど、途中からペースあがってたみたいです。 |
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8/29 金 | 81.0 B 8.0 R |
ジョグ |
ひとりディアスロン。 朝、夕方バイク練習してからのジョグ。こんなんじゃトライアスロンには出られません。 |
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8/30 土 | 2.0 S 6.0 R |
アクアリーナ練習会 ジョグ |
ひとりアクアスロン。 |
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8/31 日 | 37.0 R |
ロング走 |
3時間30分 |
Kい君と水尾往復。この3日間有酸素運動でよく身体使ったのでクタクタです。 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 9
164 289 km
km km |