kusomi
地域 : 神奈川
年齢 : 大学院卒フレッシュマン
一言 :
一言 :
大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります． 大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります．
2015／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 金 | 8.0 | AM:45分ジョグ |
何とか走った。 |
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| 5/02 土 | 8.0 | NTTグループ駅伝1区4.8km |
15'41 |
いやー走れなかった。体重すぎてやばい。昨年よりタイムが良い不思議。 |
| 5/03 日 | 32.0 | 5:45 15kmジョグ(自宅〜等々力競技場) 16:00 400*20 |
74" |
今日からGW強化練習。練習不足なのでこの機会に刺激を入れる。 仕事の疲労に重なって体はぼろぼろ。 |
| 5/04 月 | 18.0 | 11:00 代々木公園LSD100分 |
疲労抜き日。 |
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| 5/05 火 | 30.0 | 5:45 15kmジョグ 16:00 1000*5, 5000mペース走 |
3'04-3'04-3'04-3'04-3'03, 3'36-3'33-3'29-3'27-3'18 |
5本目が終わってそのままペース走突入という地獄練習。 設定は3'20/kmだったが、今の調子じゃ1000で精一杯だった。 |
| 5/06 水 | 0.0 | 完休 |
やっとGW。明日から仕事！？ |
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| 5/07 木 | 11.0 | PM:50分ジョグ |
GWで逆に疲れがたまった。しかし動きは格段に良くなった。練習大事。 |
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| 5/08 金 | 7.0 | PM:35分ジョグ |
残業で23時出走。明日のため。 |
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| 5/09 土 | 17.0 | AM:3000 2000 1000 400*2 |
9'19-6'22-2'59-66"-63" |
先月よりはマシ。でもまだ走れてる感覚はない。2000でヘタったのがなあ。 |
| 5/10 日 | 0.0 | 完休 |
膝周辺に痛みが出たので急きょお休み。等々力でゴールデン陸上観戦。 |
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| 5/11 月 | 15.0 | AM:80分ジョグ |
4時間残業。朝やっててよかった。。 |
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| 5/12 火 | 13.0 | AM:70分ジョグ |
ふう。。 |
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| 5/13 水 | 22.0 | AM:60分ジョグ PM:3000*1 |
9'25 |
仕事マッハで終わらせてダッシュで中野へ。 動きは今までよりよかった。でも体感とタイムが合わなかった。だめだこりゃ。 ジンギスカンめちゃうまかった。 |
| 5/14 木 | 0.0 | 完休 |
ちょっとまた膝が痛い。夜は職場の歓迎会。辛い。 |
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| 5/15 金 | 11.0 | AM:60分ジョグ |
仕事が溜まりすぎて昼休み返上で。夜は超キツイお客と飲み。 もう走れる気がしない。 |
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| 5/16 土 | 0.0 | |||
| 5/17 日 | 0.0 | |||
| 5/18 月 | 0.0 | |||
| 5/19 火 | 0.0 | |||
| 5/20 水 | 0.0 | |||
| 5/21 木 | 0.0 | |||
| 5/22 金 | 0.0 | |||
| 5/23 土 | 0.0 | |||
| 5/24 日 | 0.0 | |||
| 5/25 月 | 0.0 | |||
| 5/26 火 | 0.0 | |||
| 5/27 水 | 0.0 | |||
| 5/28 木 | 0.0 | |||
| 5/29 金 | 0.0 | |||
| 5/30 土 | 0.0 | |||
| 5/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 192.0 km | |||