kusomi
地域 : 神奈川
年齢 : 大学院卒フレッシュマン
一言 :
一言 :
大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります． 大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります．
2015／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 水 | 7.0 | PM:35分ジョグ |
ポイント練習日だが残業で行けず…。走り出しても雨風にメンタルやられた。 |
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| 4/02 木 | 8.0 | PM:40分ジョグ |
朝起きれず。今週は仕事がちょっときつい。。 |
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| 4/03 金 | 10.0 | AM:55分ジョグ |
目覚ましの時間間違えてあまり走れなかった。夜も走りたかったけど遅くなったので断念。 |
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| 4/04 土 | 19.0 | AM:3000 2000 1000 400*2 |
9'33(3'00-3'13-3'20)-6'21(3'10-3'11)-3'14-64"-65" |
久々にスピード的な追い込み。体がついてこなかったので3000はすぐ潰れた。2000と400で粘れたのは収穫。 |
| 4/05 日 | 20.0 | PM:100分ジョグ |
大森付近を彷徨った。終盤に動きがよくなった。 |
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| 4/06 月 | 28.0 | AM:80分ジョグ PM:70分ジョグ、200*3 |
あーよく走った。 今日から3日間研修。自分が客として仕事できるのはめっちゃラク。 |
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| 4/07 火 | 15.0 | AM:80分ジョグ |
研修終了後まさかの出社。残した仕事を見てないフリをしてた自分が悪い。 カープ7連敗で発狂しそう。 |
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| 4/08 水 | 18.0 | PM:400*15,1000 |
(78"-74"-72")*5 3'08 |
最高気温5度て。5度て。コーヒーのんだ後だからか気持ち悪かった。これでいっぱいいっぱいとは情けない。。 |
| 4/09 木 | 0.0 | 完休 |
やっぱ職場は疲れる。。ずっと研修で良い… |
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| 4/10 金 | 17.0 | AM:90分ジョグ |
兄の結婚式のため帰省。母がひき逃げされて出れなくなった… |
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| 4/11 土 | 0.0 | 完休 |
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| 4/12 日 | 8.0 | AM:1000*3 |
2'59-3'07-3'08 |
国体強化やってたのでサブトラック借りた。 |
| 4/13 月 | 15.0 | AM:80分ジョグ |
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| 4/14 火 | 15.0 | AM:80分ジョグ |
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| 4/15 水 | 0.0 | 完休 |
持病の腹痛が… |
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| 4/16 木 | 15.0 | AM:80分ジョグ |
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| 4/17 金 | 15.0 | AM:80分ジョグ |
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| 4/18 土 | 18.0 | AM:400*15, 1000*1 |
74" , 3'14 |
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| 4/19 日 | 0.0 | 完休 |
資格試験のためお休み。脳みそ5時間フル回転でやばい。 |
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| 4/20 月 | 15.0 | AM:80分ジョグ |
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| 4/21 火 | 0.0 | 完休 |
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| 4/22 水 | 15.0 | PM:(400 200)*5 , 1000*2 |
70",34" , 2'55-3'08 |
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| 4/23 木 | 11.0 | AM:60分ジョグ |
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| 4/24 金 | 10.0 | PM:50分ジョグ |
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| 4/25 土 | 8.0 | AM:40分ジョグ |
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| 4/26 日 | 12.0 | 日体大記録会 5000m |
16'07(3'03-3'09-3'17-3'19-3'17) |
去年の今頃より遅かった。。 |
| 4/27 月 | 6.0 | AM:30分ジョグ |
疲労感が半端じゃない。 |
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| 4/28 火 | 0.0 | 完休 |
6時間残業。。朝走らなかった時点で終わりだ。 |
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| 4/29 水 | 18.0 | AM:代々木15kmコントロールラン |
3'55-3'27-3'11-3'50-3'42-3'34-4'16-3'42-3'35-4'16-3'28-3'17-4'07-3'34-3'10 |
今の体じゃこんなもん。 仕事と練習のバランスを何とかしないとランナーとしてやっていけない。 |
| 4/30 木 | 0.0 | 完休 |
疲労ピーク。。 |
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| 走行距離 | 323.0 km | |||