kusomi
地域 : 神奈川
年齢 : 大学院卒フレッシュマン
一言 :
一言 :
大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります． 大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります．
2015／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 20.0 | AM:100分ジョグ |
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| 3/02 月 | 15.0 | AM:80分ジョグ |
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| 3/03 火 | 15.0 | AM:80分ジョグ |
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| 3/04 水 | 21.0 | AM:30分ジョグ PM:400*15 |
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| 3/05 木 | 0.0 | 完休 |
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| 3/06 金 | 15.0 | AM:80分ジョグ |
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| 3/07 土 | 28.0 | AM:代々木公園24km(外周11周) |
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| 3/08 日 | 13.0 | PM:65分ジョグ |
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| 3/09 月 | 15.0 | AM:80分ジョグ |
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| 3/10 火 | 15.0 | AM:80分ジョグ |
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| 3/11 水 | 20.0 | AM:30分ジョグ PM:2400*2 1600(2400崩れ) |
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| 3/12 木 | 0.0 | 完休 |
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| 3/13 金 | 20.0 | AM:100分ジョグ |
所用で実家に帰るため年休。朝走ってから帰広。 |
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| 3/14 土 | 17.0 | AM:85分ジョグ |
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| 3/15 日 | 0.0 | 完休 |
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| 3/16 月 | 15.0 | AM:80分ジョグ |
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| 3/17 火 | 15.0 | AM:80分ジョグ |
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| 3/18 水 | 0.0 | 完休(風邪) |
風邪気味で合同練習どうしようか悩んでるタイミングで取引先と飲みが決定。身も心も最悪の体調。。 |
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| 3/19 木 | 0.0 | 完休(風邪) |
仕事は何とか行った。 |
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| 3/20 金 | 0.0 | 完休(風邪) |
合宿も断念。。 |
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| 3/21 土 | 0.0 | 完休(風邪) |
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| 3/22 日 | 0.0 | 完休(風邪) |
明日から復帰しよう。 |
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| 3/23 月 | 15.0 | AM:80分ジョグ |
なんか慢性疲労が抜けた感じ？練習すれば走れそう。 |
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| 3/24 火 | 16.0 | PM:80分ジョグ |
朝走れなかった分久々に夜走った。明日は一応ポイントだけど、リハビリのつもりで。 |
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| 3/25 水 | 16.0 | PM:(2000 1000 400)*2 |
6'10(3'03-3'07)-3'09-74"-6'45(3'15-3'30)-3'28-74" |
2セット目走り出した瞬間左股関節を攣る。笑 力いれたら筋肉がやられそうだったのでゆっくり走るだけ走った。 |
| 3/26 木 | 0.0 | 完休 |
会社の飲み。来年同じチームに後輩が入らないらしいので幹事決定。せめて人数少ないならやりやすいのに… |
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| 3/27 金 | 10.0 | PM:50分ジョグ |
2次会までやらされたらさすがに起きれなかった。カープの開幕戦なので録画して走り終わったあとにすべての情報を遮断して観戦。1時までみてたのに負けた… |
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| 3/28 土 | 22.0 | AM:16000mペース走 |
3'35/km(~5000m)-3'30/km(~15000m)-3'16 |
リハビリメニュー。体は重かったけど一定のリズムで15000mまでいけたのでよかった。最後は力みすぎて全然だめだった。。 |
| 3/29 日 | 22.0 | AM:110分ジョグ |
日産スタジアム割と近いじゃん！ってことで行ってみた。桜も咲いててよかった。 |
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| 3/30 月 | 15.0 | AM:80分ジョグ |
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| 3/31 火 | 15.0 | AM:80分ジョグ |
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| 走行距離 | 375.0 km | |||