kusomi
地域 : 神奈川
年齢 : 大学院卒フレッシュマン
一言 :
一言 :
大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります． 大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります．
2014／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 14.0 | PM:70分ジョグ，200*3 |
33"-32"-27" |
今日は下半身が固かった。 |
| 7/02 水 | 14.0 | PM:70分ジョグ，200*3 |
34"-37"-33" |
そして本日は全身が固かった。仕事で社会の理不尽さを目の当たりにしたが、ここはふわっと受け流しておこうと思う。考えても仕方がない。 |
| 7/03 木 | 5.0 | AM:30分ジョグ |
死ぬほど眠かったけど無理やり起きてやった。終業後はユニットの歓迎会の幹事。 |
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| 7/04 金 | 15.0 | PM:25分ジョグ、1km*5、30分ジョグ |
3'13-3'18-3'21-3'18-3'09 |
やるか、やらないかは自分次第！ということで、平日に初のポイント。正直ジョグすらしたくないくらいの感じだったので、これでも頑張った方。。最後だけ覚醒した。 |
| 7/05 土 | 14.0 | PM:70分ジョグ、200*3 |
33"-34"-33" |
1週間の疲れで朝は全く動く気持ちが起きなかった。明日は集合、恐怖の練習。 |
| 7/06 日 | 28.0 | AM:高尾山160分トレイルラン |
8時スタートのため家を出たのは6時前。足場は悪いし勾配もヤバい。体も頭もおかしくなる練習だった。 |
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| 7/07 月 | 0.0 | 完休 |
朝さぼり。夜同期に誘われてメシ。 |
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| 7/08 火 | 23.0 | AM:45分ジョグ PM:70分ジョグ，200*3 |
34"-33"-29" |
朝練サイコー。 |
| 7/09 水 | 10.0 | AM:50分ジョグ |
夜は会社の組合の飲み。 |
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| 7/10 木 | 22.0 | AM:45分ジョグ PM:15分ジョグ、1km*5、25分ジョグ |
3'14-3'16-3'19-3'23-3'13 |
2本目で前が見えなくなるほどの暴風雨に。 とにかく今はやるだけマシ。仕事の後に3分10秒切れない。 高尾山の筋肉痛がようやくとれた。あれはヤバイ。。 |
| 7/11 金 | 10.0 | AM:50分ジョグ |
夜は取引先(というかうちが代理店やってる親元って感じ)の会社と飲み。赤坂だったけど、こっちきて初めてうまい中華食った。 |
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| 7/12 土 | 24.0 | AM:30分ジョグ PM:コントロールラン3km*5 |
3'55-3'32-3'07-3'57-3'33-3'30-4'05-3'34-3'30-4'10-3'35-3'30-4'10-3'37-3'24 |
代々木公園。全然動かん、今日はマジできつかった。ペースアップは全く出来んかったけど、一応最後まで走り切ったことだけ収穫。死んだ。 |
| 7/13 日 | 27.0 | AM:140分ジョグ |
疲れがかなりあるけど、ある程度限界まで行ってみようと思ってスタート。六郷橋～二子橋まで行って、帰りは南武線沿いを帰った。日差しはなかったけど、汗かきすぎて20km過ぎから脱水気味に。。途中給水したけど、そこからの帰りは死んだ。めでたく2日連続。 |
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| 7/14 月 | 14.0 | PM:70分ジョグ，200*3 |
34"-33"-31" |
ガタガタ！！立ってるのも辛い… |
| 7/15 火 | 22.0 | AM:40分ジョグ PM:70分ジョグ，200*3 |
33"-32"-29" |
高尾山終わりからずっと呼吸が苦しい感じが続いてる。。ジョグしかする気にならん。 |
| 7/16 水 | 23.0 | AM:40分ジョグ PM:25分ジョグ、1km*5、30分ジョグ |
3'19-3'33-3'34-3'37-3'24 |
どうやら自分は18分台のランナーになったみたい。 何だろう、走れば走るほど遅くなってる。 |
| 7/17 木 | 0.0 | 完休 |
もう走れません。 |
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| 7/18 金 | 10.0 | AM:50分ジョグ |
年休とって合宿へ。18分台のランナーが合宿へ行くとどうなるのか。 |
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| 7/19 土 | 48.0 | [6:00]60分ジョグ [11:00]20kmロード [17:00]60分ジョグ |
10km38'29-15km57'16(18'47)-20km77'17(21'02) |
長野・菅平高原。長距離合宿のメッカらしく、走ってると普通にDe○Aの選手や小○コーポレーションの選手とすれ違う。 朝からジョグがめちゃ速い。速すぎる。チームのエースには設定ペースは関係ないらしい。 ロード走は25kmの予定だったけど、18kmすぎにフラフラになってアウト。15kmまでは余裕あったんだけどなー。 メシ多すぎる。死ぬ。 |
| 7/20 日 | 32.0 | [6:00]60分ジョグ [11:00]50分ジョグ [16:30]400*3*5、1000*1 |
80"-76"-72"/3本 3'12 |
夕方にポイント練習ということで、午前はフリー。しかし早朝は超速ジョグで死亡。 昨日のダメージもあり、この設定でも行ける気がしなかったけど、なんとかこなした。標高1300mのインターバルはマジできつい(気がする)。 |
| 7/21 月 | 19.0 | [6:00]90分クロカン |
もうこれ以上走れません。久々の3連休は高地合宿にささげた。 そしてさあ寝るぞ！！と帰ったら…日曜の豪雨で床上浸水していたらしく、部屋がドロドロのぐっちゃぐちゃ。家電死亡。寝る場所ない。明日仕事。もう歩けない。……… |
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| 7/22 火 | 12.0 | AM:60分ジョグ |
結局ホテル暮らし。金は出してもらえるらしいので一応安心。仕事は午後2時間休もらって管理会社と交渉。もうこの家住めん。どうするの。 |
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| 7/23 水 | 12.0 | AM:60分ジョグ |
今休んだら合宿の意味なくなる。今日は仕事終わりに保険会社と現地交渉。もう疲れた。 |
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| 7/24 木 | 13.0 | PM:65分ジョグ、200*3 |
33"-33"-31" |
朝は起きれなかった。走り終わって20時から隣の空室に家具をすべて移動。ただ床を張り替えたくらいではこの家には住めないので明日は仕事終わりに不動産に行って家を探す。ホームレスサラリーマン。 |
| 7/25 金 | 13.0 | AM:65分ジョグ |
仕事終わりに新しい家を探しに。かなりゴネてみたけど、満足いく結果が得られるかどうか…返事待ち。引っ越し資金はもちろんのこと、慰謝料ほしいくらいなんだけど。天災とはいえ、あのマンションの構造はどうかと思う。浸水して初めて気づいたけど。笑 |
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| 7/26 土 | 18.0 | AM:90分ジョグ |
9時スタート。いつもの通り多摩川河川敷を走ろうと思ったけど、、、暑すぎる… 途中から日蔭が多い道に切り替えて等々力目指して行ったけど、案外遠くて諦めた。汗だくでローソンに行ったら怪訝な表情で見られた。給水は自販機にしよ。 |
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| 7/27 日 | 23.0 | AM①:15分ジョグ AM②:迎賓館(3.3km)6周 |
12'54-12'27-12'20-12'32-14'47-16'02 |
悔しい…序盤しか走れない。 今は我慢して頑張るしかない。 |
| 7/28 月 | 20.0 | AM:40分ジョグ PM:60分ジョグ |
今日から3日間品川で外部研修。練習はとりあえず走っただけ。今日は家関係の交渉なし。 |
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| 7/29 火 | 12.0 | AM:60分ジョグ |
眠い。仕事終わってから新しい家(の候補)を見に行った。ここしかないだろうな… |
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| 7/30 水 | 7.0 | PM:35分ジョグ |
引っ越し業者と交渉。極限まで値切ったつもり。 |
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| 7/31 木 | 0.0 | 完休 |
部署で扱ってる製品の研修。昨日から寒気が半端じゃなく、途中から頭も痛いし測ってないけど熱も出た。なんとか終業時間まで耐えて、ホテルに戻って野菜ジュースだけ飲んで寝た。何なんだ… |
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| 走行距離 | 504.0 km | |||