kusomi  
地域 : 神奈川    年齢 : 大学院卒フレッシュマン
一言 : 
大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります．          大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります．
2014／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 木 6.0   AM:30分ジョグ
 今日から外部研修で品川．激混みの東海道線だけど，車両をずらせばなんとかなりそう．午後は同期飲み．走らないとビールがおいしくない．
5/02 金 14.0   AM:30分ジョグ
PM:40分ジョグ，途中WS200*3
 33"-32"-29"
 明日の駅伝の刺激．どんな駅伝かわからないけど，とりあえず練習と思ってがんばろう．
5/03 土 20.0   AM①:30分ジョグ
AM②:N○○グループ駅伝1区4.8km
 15'46くらい
 荒川河川敷で毎年春秋に行われているらしい駅伝．今回はGW初日だったので参加チームがいつもの半分以下だったらしい．
強い選手もいなかったので，終始一人旅．風強くて最後はバテてしまった．終わった後N○○東京陸上部の監督に名刺をいただいた．うまくいけば練習に参加させてもらえるかも．
5/04 日 0.0   完休
 広島から彼女が来たので今日明日はお休み．
5/05 月 0.0   完休
 数年ぶりにお台場に行った．
5/06 火 20.0   100分ジョグ
 とても体が軽かったので15kmで終わる予定のところを少し延ばした．さて，明日から仕事．
5/07 水 6.0   AM:30分ジョグ
 飲み．疲れた…
5/08 木 13.0   PM:65分ジョグ，途中1000*1
 3'09
 昨日2時寝だったため朝練はさぼり．仕事中も眠かった．やっぱこんな生活はだめだな！！
5/09 金 16.0   AM:30分ジョグ
PM:50分ジョグ，途中200*2
 33"-32"
 職場でプレゼンがあり，あまりうまくいかなかった．
色々とこのままでは通用しないから，がんばらないとなー．
5/10 土 18.0   AM①:30分ジョグ
AM②:3000 2000 1000 400
 9'43-6'26-3'10-65"
 初のN○○東京陸上部での練習．流れで入部の感じになった．せっかくなので東日本実業団駅伝を走れるように頑張ってみる．
5/11 日 14.0   リスタートタイムトライアル5000m
 16'20(3'17-3'21-3'20-3'17-3'02)
 とてものほほんとしたトラックレースだった．夏日，筋肉痛，寝違えの三重苦だったのでペース走にした．幸いペースメーカーがいたのでその人について4000mまで．ラスト1000mは参加料2500円と電車賃1000円分のラストスパート．
こっちに来てから感覚がマヒしてるけど，よく考えたら片道1時間てめちゃ遠いな．まあ味の素スタジアムはめちゃ広いしめちゃきれいだった．サブトラックしかみてないけど．
5/12 月 12.0   PM:60分ジョグ，なんちゃって200mダッシュ
 30"
 10時間寝たけど朝起きれなかった．最近新しいところに飛び込みすぎて疲れたみたい．笑
久しぶりに爆風ジョグ．追い風6m(体感)で200やったら自己ベスト出るかと思ったけど，めっちゃ普通だった．
5/13 火 18.0   PM:90分ジョグ，200*3
 33"-33"-29"
 仕事で池袋のお客さん先に同行した．色々説明してもらったけど五厘くらいしか分からなかった．
ちょっと早く帰れたので雨でさぼった朝の分まで．
5/14 水 11.0   PM:55分ジョグ
 体が重すぎて朝起きれない．走るのも体が拒否していたのでさっさと帰った．こんな日もある．
5/15 木 12.0   PM:60分ジョグ
 アカン．
5/16 金 15.0   PM:75分ジョグ，200*3
 33"-32"-31"
 今週は朝練全部休んでしまった．仕事が終わったら少しは体が軽くなった．さて，明日はインターバルでもやるか．
今日から中四国インカレ！みんながんばれ～
5/17 土 21.0   AM①:30分ジョグ
AM②:25分ジョグ，1km*5 rest60"ジョグ
 3'13-3'12-3'26-3'31-3'28
 爆風にもやられて2本目で打ち上がった．今週はやっぱり良くない．
5/18 日 18.0   PM:90分ジョグ，200*3
 33"-32"-29"
 昨日一応追い込んだおかげでようやく普通に走れるようになった気がする．明日からもしっかり走りたい．
5/19 月 19.0   AM:30分ジョグ
PM:65分ジョグ，400*1
 65"
 久しぶりに朝練した．
5/20 火 10.0   PM:55分ジョグ
 今日は仕事めっちゃ疲れた．200回くらい走るのやめようかと思ったけど，ウェアだけ着て，30分だけ走ろうと思ってたらちょっとずつ元気になってきた．
5/21 水 13.0   PM:65分ジョグ
 朝は雨でやめた．ジョグしかしてないけど体めっちゃ重い．
5/22 木 19.0   AM:30分ジョグ
PM:65分ジョグ，200*3
 34"-32"-30"
 朝練したほうが調子いい．でも起きるのつらい．
5/23 金 6.0   AM:30分ジョグ
 同期とメシ行ったので午後はなし．カープ連敗で辛い．
5/24 土 25.0   AM①:20分ジョグ
AM②:迎賓館(3.3km)6周
 1:13'54(12'13-12'19-12'22-12'32-12'24-12'16)AV3'43/km
 陸上部の練習．暑い日に20kmくらいの練習ができたのはよかった．あとはどう結果に繋げていくかだな…
夜は大学の友達と中華街．あそこでいい店さがすの難しい．
5/25 日 21.0   AM:30分ジョグ
PM:75分ジョグ，200*3
 33"-33"-29"
 土日の最低ライン．明日からは営業研修．
5/26 月 4.0   AM:20分ジョグ
 便意に耐えられず初めて30分もたなかった．
営業研修で外出したため初の残業．走るのやめた．
5/27 火 14.0   PM:70分ジョグ，200*3
 33"-32"-29"
 朝は雨のためさぼり．てか，部屋の状況的に雨が降ってるかわかりづらく，何となく雨っぽいからさぼった．まだ起きぬけに雨のなか頑張ろうとまでは思えない…
今日も午後から2件．神保町から豊洲をはしご．電車に乗るのが何より疲れる．
5/28 水 19.0   AM:30分ジョグ
PM:65分ジョグ，1000*1
 2'58
 社会人初の3分切り．2ヶ月もかかってしまった．
体重がなかなか減らないが，少しずつ走れる脚にはなってきていると思う．
5/29 木 14.0   PM:70分ジョグ，400*2，200*3
 68"-67",33"-32"-28"
 朝は起きれなかったけど，夕方はよく走れた．あの絶望的な重さはもう体験したくないなあ．
5/30 金 10.0   PM:50分ジョグ
 ほぼ毎日の外出．来週まで踏ん張りどき．
5/31 土 19.0   AM:30分ジョグ
PM:25分ジョグ，1km*3，25分ジョグ
 3'04-3'07-3'09
 明日の集合練習の為の刺激．もう少しいけるはずだった．
走行距離 427.0  km