kusomi  
地域 : 神奈川    年齢 : 大学院卒フレッシュマン
一言 : 
大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります．          大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります．
2014／03
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 8.0   40分ジョグ
 調整．
3/02 日 27.0   錦帯橋ロードレース　ハーフ
 1:14'36(3km9'58-5km16'58-10km34'15-16km55'55)
 3km地点で，お，意外といけるかも，と思った瞬間に3分半まで落ち，10kmをこえたあたりから3'35に落ち，15kmあたりから3'40かかりだした．
練習不足とは恐ろしいもので．
3/03 月 15.0   80分ジョグ
 脚がかなりやられて歩くのも痛かったけど，まあ筋肉痛なのでビッグアーチの芝生をぐるぐる走った．
3/04 火 0.0   雪上トレーニング(ただのスキー)
 転ぶことで体幹強化(ただのへたくそ)．
3/05 水 20.0   100分ジョグ
 全身筋肉痛のため死んだ．
3/06 木 13.0   65分ジョグ
 膝の内側(鵞足？)が強烈に痛んで途中棄権．明日から九州旅行のため治療としてサボる．
3/07 金 0.0   完休
 鹿児島へ．
3/08 土 0.0   完休
 熊本へ．
3/09 日 0.0   完休
 唐戸市場へ．ハワイより太った．
3/10 月 20.0   100分ジョグ，途中WS100*3
 太った．走ってもやせない．
3/11 火 4.0   20分ジョグ，補強
 またもや膝に痛みがでてリタイヤ．グランドジョグでよかった．スタビラ久々にやるとかなりきく！
3/12 水 20.0   95分ジョグ，途中1000*1
 3'03
 後輩たちがレペやってたので混ざってやった．久しぶりに障害つけて走ってみた．まだまだいけるんじゃねえの．
3/13 木 0.0   完休
 部屋の大掃除．1日かけてやった．
3/14 金 16.0   85分ジョグ，階段ダッシュ
 これがおそらく最後の峠越え．楽しかった．
3/15 土 26.0   21kmロード走，WS100*5
 12'47-12'38-12'29-12'08-11'47-11'30-10'36
 いやー走ったー．気持ちいいー
3/16 日 11.0   55分ジョグ
 衝撃的なあしの重さ．
3/17 月 17.0   90分ジョグ
 実家に用があったのでついでに大竹で走った．小瀬川に出たあたりで便意をもよおすが，前も後ろもトイレなし…4km先の総合市民会館まで腸を刺激しない肛門締め走法で乗り切った．マジでギリギリ．
3/18 火 16.0   90分ジョグ
 二日酔いで気持ち悪い．
3/19 水 12.0   60分ジョグ
3/20 木 15.0   1000*5
 3'08-3'17-3'18-3'19-3'18
3/21 金 0.0   完休
3/22 土 0.0   完休
3/23 日 0.0   完休
3/24 月 0.0   完休
3/25 火 0.0   完休
3/26 水 0.0   完休
3/27 木 8.0   40分ジョグ
3/28 金 18.0   90分ジョグ
3/29 土 0.0   完休
3/30 日 0.0   完休
 とうとう川崎へ移動．広島お世話になりました．
3/31 月 10.0   50分ジョグ
 駒沢公園．ランナー多くて楽しい．
走行距離 276.0  km