kusomi  
地域 : 神奈川    年齢 : 大学院卒フレッシュマン
一言 : 
大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります．          大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります．
2013／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 0.0   完休
 風邪を引いてしまった！親不知も痛いー
1/02 水 0.0   完休
1/03 木 0.0   完休
 治ったかな…？
1/04 金 14.0   75分ジョグ
 まだ足が痛い．あまり無理はできないが…今日から就活再開で会社説明会へ．
1/05 土 7.0   40分ジョグ
 やはり痛い．
1/06 日 10.0   50分ジョグ
 久々にちゃんと走れた！！大丈夫かも！！
1/07 月 8.0   45分ジョグ
 就活で岡山に行くため朝6時スタート．寒すぎる．
1/08 火 16.0   25分ジョグ，6000ペース走，25分ジョグ
 2'09/600m，ラスト1'55
 ビッグアーチサブトラの外周で．3'40ペースだけど，まずはちゃんと走れたことが収穫．
1/09 水 15.0   70分ジョグ，WS100*5
 大竹駅伝はとりあえずちゃんと走れればいい．足は大丈夫そう．
1/10 木 0.0   完休
 足休めのためお休み．
1/11 金 14.0   3000ペース走，WS100*3
 2'05/600m
 先日よりペースを少し上げて6000のつもりだったけど，動き悪すぎて途中でやめた．前回より寒かったけど，これじゃあ…
1/12 土 13.0   60分ジョグ，WS100*3
 昨日の影響か少し足が痛い．くそ！
1/13 日 16.0   大竹駅伝　3区5.9km
 19'48
 自分がしっかり走ってれば優勝もあった．中国山口駅伝ではしっかり取り戻さなければ．
1/14 月 14.0   70分ジョグ，WS100*3
 昨日のダメージが残るが，この2週間しっかり練習できれば走りも戻ると思う．
1/15 火 15.0   30分ジョグ，1000*5
 3'15-3'21-3'19-3'14-3'12
 ダメだ！強風で全く動かなかったし，成人式で朝帰りのアホな後輩にも最後までつかれた．かなり足もきてるのでケアをしっかりしないと．．
1/16 水 0.0   完休
 痛みが出たのでお休み．
1/17 木 8.0   40分ジョグ
 雨が止む時を見計らって開始．明日はちゃんと走れるかな．
1/18 金 21.0   16000ペースジョグ，WS100*5
 3'55-3'45/km
 サンフレがサブグラウンドで練習する中，なぜか自分たちはメインスタジアムを使ってくれと言われた．日本一のチームを尻目になんという贅沢．笑
痛みはあったけど，ちゃんと走れただけよし！
1/19 土 11.0   45分ジョグ，100*5,300,200,100
 明日の為に少しスピード系の刺激．
1/20 日 11.0   3000*1
 9'48
 だ，だめだった…もう少しくらいはいけると思ったのに…結局今年もつなぎ区間．情けない．．
1/21 月 14.0   70分ジョグ，途中1000*1,200*2
 3'05
 やはり足が痛い．前に故障したところとは違うけど，練習が満足にできないのはつらい．
1/22 火 13.0   70分ジョグ，100*5
 雨あがりのためロードで．重い．
1/23 水 0.0   完休
 会社説明会のため朝から大阪へ．帰りは夜行バス．死ぬ．
1/24 木 9.0   40分ジョグ，WS100*5
 朝帰ってからそのままの勢いで．革靴を1日中履いてると足痛くなる．
1/25 金 9.0   40分ジョグ，1000*1
 3'00
 このタイムで精いっぱい！しかしやるしかない！
1/26 土 5.0   25分ジョグ，WS100*3
 いよいよ明日！
1/27 日 15.0   中国山口駅伝　5区8.7km
 28'44 区間10位
 今年は状態が悪いまま迎えてしまった．前半区間の人たちが良い流れで来てくれていたので，その流れで何とか，何とかできる走りをしなければと死ぬ気で頑張った．結果としてチームは念願の6位入賞！！！閉会式のみんなの雄叫びは一生忘れられない．大竹市陸協全員のこの駅伝に対する思いを感じることができ，この場にいられることを本当にうれしく思った．
個人としては昨年より1分悪く，もし7位になっていたらと考えるとぞっとする．今年は他のメンバーの方々に本当に支えられた．来年は絶対自分の力で入賞に持っていく！！
1/28 月 8.0   45分ジョグ
 今日は神戸にて説明会．早朝のバスが雪で運休になったので，JRの学割を取りに学校まで走って行った．動けなくなった車が山のようにあった．笑
1/29 火 0.0   完休
 夜行バスで撃沈．もう乗りたくない．
1/30 水 0.0   完休
1/31 木 0.0   完休
走行距離 266.0  km