kusomi
地域 : 神奈川
年齢 : 大学院卒フレッシュマン
一言 :
一言 :
大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります． 大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります．
2012／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | 補強 |
諸事情のため走れず．何だか流れが悪い…インカレまでもうちょっと．やばい．．． |
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| 5/02 水 | 27.0 | 40分ジョグ，WS100*5，15kmビルド(大学外周5周)，WS100*5 |
11'51-11'38-11'24-11'15-10'47(56'56) |
今日は最初からコースベストを狙っていった．結果1分更新したけど，1年生に最後までついてこられた．このままではいけん！ |
| 5/03 木 | 15.0 | 40分ジョグ，WS100*5，300*10 |
昨日の今日で全く．ここまで走れないと逆にスッキリする．次だ次． |
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| 5/04 金 | 13.0 | 60分ジョグ，WS100*3 |
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| 5/05 土 | 0.0 | 補強 |
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| 5/06 日 | 0.0 | 補強 |
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| 5/07 月 | 13.0 | 60分ジョグ，WS100*3 |
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| 5/08 火 | 13.0 | 60分ジョグ，WS100*3 |
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| 5/09 水 | 7.0 | 30分ジョグ，WS100*3 |
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| 5/10 木 | 15.0 | 30分ジョグ，300*5，30分ジョグ |
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| 5/11 金 | 13.0 | 60分ジョグ，WS100*3 |
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| 5/12 土 | 16.0 | 広島経済大学記録会 5000m 1500m |
16'53 4'27"00 |
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| 5/13 日 | 13.0 | 60分ジョグ，WS100*3 |
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| 5/14 月 | 13.0 | 60分高速ジョグ |
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| 5/15 火 | 0.0 | 完休 |
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| 5/16 水 | 15.0 | 朝：30分ジョグ，WS100*3，夕：20分ジョグ，WS100*5，1000*1，WS100*3 |
2'51 |
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| 5/17 木 | 7.0 | 30分ジョグ，WS100*7 |
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| 5/18 金 | 10.0 | 中四国インカレ マイル(1走) |
54"0(LAP) |
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| 5/19 土 | 15.0 | 中四国インカレ 3000mSC |
10'05"20 |
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| 5/20 日 | 18.0 | 中四国インカレ 5000m |
16'05"01 |
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| 5/21 月 | 15.0 | WS100*5，60分高速ジョグ，WS100*5 |
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| 5/22 火 | 14.0 | WS100*5，60分高速ジョグ，WS100*5 |
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| 5/23 水 | 25.0 | AM:WS100*5，60分高速ジョグ，WS100*5 PM:20分ジョグ，4000mペース走 |
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| 5/24 木 | 12.0 | 60分ジョグ |
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| 5/25 金 | 15.0 | WS100*5，60分高速ジョグ，WS100*5 |
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| 5/26 土 | 17.0 | 40分ジョグ，WS100*5，1000*5，WS100*5 |
3'06-3'08-3'09-3'09-3'04 |
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| 5/27 日 | 10.0 | 50分ジョグ |
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| 5/28 月 | 28.0 | AM:WS100*5，60分高速ジョグ，WS100*5 PM:20分ジョグ，6000mペース走，WS100*5 |
3'27-3'27-3'29-3'30-3'29-3'17 |
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| 5/29 火 | 13.0 | WS100*5，60分ジョグ，WS100*5 |
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| 5/30 水 | 15.0 | WS100*5，60分高速ジョグ，WS100*5 |
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| 5/31 木 | 14.0 | 60分ジョグ，WS100*5 |
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| 走行距離 | 401.0 km | |||