kusomi  
地域 : 神奈川    年齢 : 大学院卒フレッシュマン
一言 : 
大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります．          大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります．
2011／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 木 0.0   完休
12/02 金 6.0   30分ジョグ
12/03 土 3.0   ジョグ、WS
12/04 日 23.0   中四国学生駅伝　3区12.5km
 45'28 区間20位
 3日前に体調を崩して、何とか普通に走れるまでは回復したけど、この距離ではごまかせなかった。途中から体がまったく動かなくなって、ジョグしてるみたいだった。中継所100m前くらいで次の走者が繰り上げ出発。チームにも申し訳ないことをした。中国山口で取り返すしかない。
12/05 月 10.0   45分ジョグ、WS100*3
 これからのことを考えながら走った。とりあえずは大晦日の選考会に向けて調整する。そして研究の方も早く結果を出す。
12/06 火 16.0   60分ジョグ、1000*1、ダウン2km
 2'59
 朝ジョグコース。上りを結構とばしたのでケツにきた。1000はどうせ全くダメだろうと思ってウインドブレーカー着たまま走ったけど、何故だか3分切れた。スピード感はなかったのになぁ。これだから陸上はわからない。ちょっと元気が出た。笑
12/07 水 25.0   朝：50分ジョグ、WS100*3、ダウン2km 夕：30分ジョグ、1000*3、ダウン2km
 2'58-3'00-3'04
 ポイント練。全部3分切りのつもりで挑んだけど、1本目で結構限界がきてた。でもまあ調子は悪いけど、追い込めたのは良かった。
12/08 木 10.0   50分ジョグ
 雨の為体育館でのんびり。
12/09 金 11.0   40分ジョグ、WS100*3、ダウン2km
 寝不足で起きるの辛かったけど走ると爽やか。天気も良かったので気持ちよかった。さて、これから発表資料作成…
12/10 土 16.0   30分ジョグ，30分ジョグ(4'00/km)，1000*1，ダウン1km
 2'51
 刺激．67"-67"で800を通過したので，いつもの感じなら2'48くらいでいくと思ったけど，何故かそこから腕と脚全部が一気に動かなくなった．呼吸も限界に．こんなの初めて．しかもそこから咳が止まらない…ちょっと不安を残すけど，明日は先週の借りを返せるよう頑張る！
12/11 日 21.0   佐北駅伝3区4.1km
 13'19" 区間2位
 最初の1kmは3'00でまだ余裕あった気がしたんだけど，上りがちょっときつくなってからタイムがガクッと落ちた．回転が落ちた気はしてなかったのに．そんでそこからはそのまま上げきらずにゴール．ショボい走りをしてしまった…最近走り方を忘れた気がする．
12/12 月 0.0   完休
 風邪をひいたっぽい。
12/13 火 9.0   30分ジョグ、WS100*3、ダウン2km
 少し良くなった。でも研究あるからゆっくりはできない。ラストスパート。
12/14 水 19.0   朝：45分ジョグ、WS100*2、夜：60分ジョグ
 朝は野性児に連れられて山に入ってケモノ道を走った。何というか、集中力が研ぎ澄まされる感じ。そのおかげもあって夜も集中して走れた。でもちょっと体調が悪い。
12/15 木 15.0   30分ジョグ，WS100*3，30分ジョグ，ダウン2km
 終始体が重かったが，懸垂と懸垂腹筋をやると少し楽になった気がする．
12/16 金 11.0   40分ジョグ，WS100*3，ダウン2km
 研究室ミーティングのため早めに切り上げて資料作成．あと1週間で結果を出さなければならないが，少し希望も見えてきた．
12/17 土 9.0   30分ジョグ，1000*1，ダウン1km
 2'55
 先週よりは楽に走れたかな．今週はジョグしかできなかったけど，明日は粘って走るしかない．
12/18 日 15.0   防府読売マラソン10km
 35'04
 体調が悪かった．途中で止まりそうになった．去年もこの時期にガクッときた．大晦日の前でよかったことにする．
12/19 月 10.0   50分ジョグ
 昨日からの頭痛がちょっと残ってる感じ．走るとボーッとする．
12/20 火 15.0   60分ジョグ，1000*1，ダウン2km
 3'08
 卒論の研究室内発表が27日なので，そこまではポイント練は入れられないが，朝のジョグはこれくらいは走っておきたい．Isamuさんアドバイスありがとうございました．
12/21 水 15.0   60分ジョグ，1000*1，ダウン2km
 3'09
 朝ジョグコースにて．ボーッとなるのが治らないけど，上り坂も走れたので睡眠さえしっかりとれれば大丈夫そう．そして研究のプログラムがようやくできたっぽい．あとはデータとって資料作って発表に備える．
12/22 木 0.0   完休
12/23 金 11.0   40分ジョグ，WS100*3，ダウン2km
12/24 土 6.0   30分ジョグ
12/25 日 0.0   完休
12/26 月 0.0   完休
12/27 火 27.0   130分ジョグ，途中1kmペースアップ
 3'24
12/28 水 20.0   朝：60分ジョグ，夕：3000*1,アップ3km，ダウン1km
9'48(3'18-3'17-3'13)
12/29 木 13.0   9kmペースジョグ，アップ3km，ダウン1km
12/30 金 10.0   50分ジョグ，WS100*3
12/31 土 19.0   大竹市陸協駅伝選考会10km
 32'53(3'08-3'16-3'20-3'22-3'18・16'26-6'33(5-7km)-6'44(7-9km)-3'09)
 Isamさんにいけるところまでついていこうと思ってスタートした．入りは速かったが，余裕はあったので今回はいけると思った．折り返してからはしんどくなったけど，前を行ってたM脇に追いつくまでは，と思い粘った．結果自己ベスト，初の32分台！でも気候が良くて走りやすかった部分も大きいので，これに満足せずあと1ヶ月，論文とうまく並行してやっていきたい．
走行距離 365.0  km