kusomi
地域 : 神奈川
年齢 : 大学院卒フレッシュマン
一言 :
一言 :
大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります． 大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります．
2011／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 6.0 | 30分ジョグ |
ジョグもまともにできないような感じだった．どうにも疲労が抜けない感じだ… |
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| 7/02 土 | 9.0 | 山口ナイター1500m |
4'19"49 |
午前の大学院入試が終わったあとすぐに山口に移動．終始走っている気がしなかった．スタート・中盤・ラストすべて踏ん張れず．情けない．山口まで応援に来てくれた部員に申し訳ない… |
| 7/03 日 | 0.0 | 完休 |
体が全く動かない． |
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| 7/04 月 | 0.0 | 補強 |
膝がミシミシする．そういえば毎年この時期は膝が痛くなっていたような… |
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| 7/05 火 | 14.0 | 午前：60分ジョグ，夕：ウォーキング |
午前のジョグから少し膝が痛くて，午後はアップの後まだ痛むので本練はやめておいた．疲労もピーク． |
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| 7/06 水 | 6.0 | 30分ジョグ，補強 |
膝は相変わらず．今週は練習できないかもしれない． |
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| 7/07 木 | 15.0 | 70分ジョグ，ダウン |
キロ6分くらいでゆっくり走った． |
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| 7/08 金 | 5.0 | 30分ジョグ |
ちょっと時間なかったので朝練でちょこっと． |
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| 7/09 土 | 6.0 | (300 100)*2，アップ4km，ダウン1km |
40"1-40"1 100は計測なし |
1週間前なので走った．膝はちょっと重いけど大丈夫っぽい． |
| 7/10 日 | 6.0 | 30分ジョグ |
やっぱりちょっと膝が重い．調子は悪いだろうけど，やれることをやってなんとか結果は残したい！ |
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| 7/11 月 | 0.0 | |||
| 7/12 火 | 6.0 | 30分ジョグ |
PC復旧しました． |
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| 7/13 水 | 12.0 | 60分ジョグ |
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| 7/14 木 | 3.0 | 400*1 |
55"3 |
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| 7/15 金 | 6.0 | 30分ジョグ |
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| 7/16 土 | 10.0 | 広島市選手権800予選・決勝 |
2'03"61，2'04"27(3位) |
ボロボロ．この試合で中距離は終わりということで気合い入れて臨んだけど，何一つ良いところなく終わってしまった．シーズン最初の走りが嘘みたいだ． |
| 7/17 日 | 5.0 | 広島市選手権マイル |
3'27"79(LAP53"0) |
今日こそはいけると思ったけど，やっぱりだめだった．最高のメンバーで走れる最後のチャンスだったけど，今の調子じゃどうしようもない． |
| 7/18 月 | 0.0 | 完休 |
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| 7/19 火 | 6.0 | 30分ジョグ |
少し休んでから，長距離に移行します． |
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| 7/20 水 | 6.0 | 30分ジョグ |
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| 7/21 木 | 20.0 | 朝：30分ジョグ，夕：70分ジョグ |
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| 7/22 金 | 6.0 | 30分ジョグ |
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| 7/23 土 | 16.0 | 峠越えジョグ |
暑かった…しかし気持ちよかった！ |
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| 7/24 日 | 0.0 | 完休 |
iPhone4買いました． |
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| 7/25 月 | 0.0 | 補強 |
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| 7/26 火 | 6.0 | 30分ジョグ |
ゼミの発表とバイトで最近ちょっと時間がない… |
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| 7/27 水 | 10.0 | 50分ジョグ |
途中に1kmのポイントを見つけたので3分20秒くらいで走ってみた． |
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| 7/28 木 | 0.0 | 完休 |
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| 7/29 金 | 6.0 | 30分ジョグ |
足と腰の状態は大分良くなった． |
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| 7/30 土 | 13.0 | 1000*5(rest200jog),アップ5km,ダウン2km |
3'13-3'14-3'15-3'12-3'10 |
正直今日は20くらいで行ければいいなーと思ってたので，まあよかったかなという感じ．8月の巻き返しに向けての第一歩！ |
| 7/31 日 | 0.0 | 補強 |
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| 走行距離 | 198.0 km | |||