kusomi  
地域 : 神奈川    年齢 : 大学院卒フレッシュマン
一言 : 
大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります．          大学院を修了しついに市民ランナーデビュー．広島から上京(?)してきました．がむしゃらに頑張ります．
2011／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 0.0   完休
 ダルい．
6/02 木 0.0   完休
6/03 金 0.0   完休
6/04 土 0.0   県インカレ
 体調が悪いので棄権．
6/05 日 0.0   完休
 明日から復活したい！！
6/06 月 9.0   45分ジョグ
 ちょっと微妙に残ってるけど，まあ走れた．今週は走ることを思い出すことに専念する．
6/07 火 17.0   朝：30分ジョグ，夕：(300 200 100)*2，アップ7km，ダウン2km
 41"5-26"9-12"8,42"0-27"8-13"4
 自分の走ってる感覚より1秒ずつ遅かった．まあしょうがないかな．とりあえず追い込めてよかった．あとは明日体調が悪くならないことを祈るだけ…
6/08 水 9.0   50分ジョグ
 まあのんびり走った．ようやく思いだしてきた．
6/09 木 18.0   朝：40分ジョグ，夕：1000*2，アップ5km，ダウン3km
 3'20"-2'52"
 今日は感覚通り．よく走れた．土曜の試合はとりあえずは走れそう．ベストは難しいけど，とにかく負けないようにしたい．
6/10 金 0.0   完休
 試合前で休み．
6/11 土 13.0   広島県北部記録会800m,1500m
 2'02",4'26"
 足は軽かったけど，タイムは出なかった．1500はズボった．1週間じゃこんなもんかな…
6/12 日 0.0   完休
 私用で走れず．
6/13 月 20.0   朝：60分ジョグ，夜：40分ジョグ
 ゼミとバイトのため早朝と夜にジョグ．今週は距離も踏んでおきたい．
6/14 火 19.0   朝：40分ジョグ，夕：(300 200 100)*3，アップ7km，ダウン2km
 41"-26"-12",41"-27"-13",42"-27"-13"
 先週よりはマシかな…？でもやっぱり走れてる気はあまりしない．とりあえず練習するしかない．
6/15 水 12.0   60分ジョグ
 朝にちゃちゃっと．昨日の練習でダルダル．
6/16 木 19.0   12km走，アップ4km，ダウン3km
 45'07
 いつものジョグコースを割とガチめに走ってみた．3km上りの3km下りの往復，のぼりのキツさはハンパじゃなかった…
6/17 金 8.0   45分ジョグ
 明日のために軽く．のつもりだったけど重すぎ…
6/18 土 12.0   600 300 200 100，アップ8km，ダウン2km
 1'26"0-38"0-24"5-11"9
 ビッグアーチのサブトラックで．タイムは上々，あとは1週間雨の中どういう調整をするか．自分との勝負．
6/19 日 0.0   補強
 足休め．
6/20 月 6.0   35分ジョグ
 体がとにかく重かった．でも今週ちゃんと調整できれば絶対ベスト出せる．
6/21 火 12.0   2000*1，アップ7km，ダウン2km
 3'18-3'15(6'33)
 呼吸が苦しかった．暑いな…
6/22 水 9.0   40分ジョグ，WS100*3
 いい感じ．集中できてる．これはいける．
6/23 木 13.0   朝：30分ジョグ，夕：400*1，アップ3km，ダウン2km
 56"3
 国体強化の好調時に似てる．あの時より確実にスピードはついてるから，今回は絶対いける．
6/24 金 2.0   マイルバトン練習
 マイルメンバーで軽めに．明日は一発目から全開でいかないといけないから，アップが大事になる．
6/25 土 12.0   広島県選手権 800 マイル
 2'02"02，3'26"88(LAP52"7)
 正直，何がいけなかったのかわからない．最初の400は予定通り，そこから上げていこうとしたのだが，何故か体が動かなかった．ラスト100は止まってるように感じた．マイルも自分がもっと頑張っていれば5県いけたのに，情けない．もっと練習しないと話にならない．
6/26 日 0.0   県選　応援
 1500で4'01"の市大新記録が．負けられない．
6/27 月 12.0   60分ジョグ，WS100*3
 なんだかなー、重い．調子悪い．
6/28 火 21.0   朝：50分ジョグ，夕：1000*3，300*1，アップ5km，ダウン3km
 2'52-2'52-2'52,42"
 間は600ウォークで1本づつしっかり行こうと思った．65点くらい．今週のナイターは疲れが溜まってもいいからしっかり練習して臨みたいと思う．
6/29 水 13.0   60分ジョグ，200*3
 10時頃から走り始めたけど，なんと暑い．暑さに慣れようと思ったのをかなり後悔した．まあでもいい汗かいた．
6/30 木 18.0   朝：40分ジョグ，夕：300*5，アップ6km，ダウン2km
 47"-50"-45"-47"-47"
 間は100ジョグ．2本目に油断してしまった．久々にレストを短くしたけど，300のインターはやっぱりしんどいなあ…
走行距離 274.0  km