大魔人
地域 : 鳥取
年齢 :
一言 :
一言 :
<2013.04.23>継続 <2013.04.23>継続 <2013.04.23>継続 <2013.04.23>継続 <2013.04.23>継続 <2013.04.23>継続 <2013.04.23>継続 <2013.04.23>継続
2016/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 木 | 0.0 | |||
12/02 金 | 0.0 | |||
12/03 土 | 0.0 | |||
12/04 日 | 0.0 | |||
12/05 月 | 0.0 | |||
12/06 火 | 0.0 | |||
12/07 水 | 0.0 | |||
12/08 木 | 0.0 | |||
12/09 金 | 0.0 | |||
12/10 土 | 0.0 | |||
12/11 日 | 0.0 | |||
12/12 月 | 0.0 | |||
12/13 火 | 0.0 | |||
12/14 水 | 0.0 | |||
12/15 木 | 0.0 | |||
12/16 金 | 0.0 | |||
12/17 土 | 0.0 | |||
12/18 日 | 0.0 | |||
12/19 月 | 0.0 | |||
12/20 火 | 0.0 | |||
12/21 水 | 0.0 | |||
12/22 木 | 0.0 | |||
12/23 金 | 0.0 | |||
12/24 土 | 12.0 | 筋トレ 12qトレッド 傾斜1 |
12q/h 途中17q/h(1分)×6 r3分 |
久しぶりの練習。 |
12/25 日 | 0.0 | |||
12/26 月 | 12.0 | 筋トレ 12qトレッド 傾斜1 バイク20分 |
12〜14q/h 100w(2分)200w(3分) |
呼吸・身体ともついて行けず |
12/27 火 | 14.0 | 筋トレ トレッド14q 傾斜1 |
14q/h〜14.5q/h |
昨日より楽に走れる |
12/28 水 | 0.0 | |||
12/29 木 | 0.0 | |||
12/30 金 | 13.0 | 12qジョグ |
58:25 4:52/q 152/169 |
久しぶりの野外 |
12/31 土 | 13.0 | 12qジョグ 流し3 |
56:14 4:41/q 156/173 |
接地が悪かった |
走行距離 | 64.0 km |