大魔人  
地域 : 鳥取    年齢 :
一言 : 
＜2013.04.23＞継続          ＜2013.04.23＞継続          ＜2013.04.23＞継続          ＜2013.04.23＞継続          ＜2013.04.23＞継続          ＜2013.04.23＞継続          ＜2013.04.23＞継続          ＜2013.04.23＞継続
2013／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 木 0.0  
8/02 金 0.0  
8/03 土 0.0  
8/04 日 0.0  
8/05 月 0.0  
8/06 火 0.0  
8/07 水 0.0  
8/08 木 6.0   32:38 5.78/㎞ 5:39/㎞
8/09 金 0.0  
8/10 土 0.0  
8/11 日 0.0  
8/12 月 8.0   42分ジョグ
8/13 火 0.0  
8/14 水 0.0  
8/15 木 0.0  
8/16 金 0.0  
8/17 土 9.0   50:40 8.64㎞ 5:52/㎞
8/18 日 9.0   9㎞ジョグ 50:52 5:39/㎞
8/19 月 0.0  
8/20 火 0.0  
8/21 水 0.0  
8/22 木 0.0  
8/23 金 0.0  
8/24 土 0.0  
8/25 日 18.0   駅伝 2.1㎞ 8:27 区間3位 アップ 4㎞ ダウン2㎞
9㎞ジョグ 43:30 4:50/㎞
 ぼろぼろ
8/26 月 10.0   10㎞ジョグ 45:42 4:32/㎞
 左膝痛みあり
8/27 火 0.0  
8/28 水 18.0   90分ジョグ 16.42㎞ 5:29/㎞ 1.3㎞walk
 痛いなりに練習
8/29 木 18.0   90分ジョグ 16.74㎞ 5:23/㎞ 1㎞walk
 ぼちぼち
8/30 金 0.0  
8/31 土 10.0   10㎞ジョグ 52:54 5:17/㎞
走行距離 106.0  km