月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	25.0	12�qジョグ 3�qウォーク 1000m(200m)×3	58:14 4:52/�q 21:52 7:17/�q 3:15ｰ3:20ｰ3:34	ラスト1本が･･･
7/04 木	16.0	12�qジョグ、4�qジョグ	55:23 4:37/�q 24:06 6:01/�q
7/05 金	10.0	9�qジョグ	40:52 4:32/�q
7/06 土	10.0	30分ジョグ、30分ウォーク	5.9�q 5:06/�q 3.12�q 9:38/�q
7/07 日	10.0	5�qレース	17:32 28位	ラスト2�qの粘りがまだまだ
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	13.0	12�qジョグ	52:02 4:20/�q
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	9.0	9�qジョグ	53:27 5:56/�q
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	14.0	60分ジョグ	4:17/�q
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	107.0  km