月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0
8/03 土	0.0
8/04 日	0.0
8/05 月	0.0
8/06 火	0.0
8/07 水	0.0
8/08 木	6.0	32:38 5.78/㎞ 5:39/㎞
8/09 金	0.0
8/10 土	0.0
8/11 日	0.0
8/12 月	8.0	42分ジョグ
8/13 火	0.0
8/14 水	0.0
8/15 木	0.0
8/16 金	0.0
8/17 土	9.0	50:40 8.64㎞ 5:52/㎞
8/18 日	9.0	9㎞ジョグ 50:52 5:39/㎞
8/19 月	0.0
8/20 火	0.0
8/21 水	0.0
8/22 木	0.0
8/23 金	0.0
8/24 土	0.0
8/25 日	18.0	駅伝 2.1㎞ 8:27 区間3位 アップ 4㎞ ダウン2㎞ 9㎞ジョグ 43:30 4:50/㎞		ぼろぼろ
8/26 月	10.0	10㎞ジョグ 45:42 4:32/㎞		左膝痛みあり
8/27 火	0.0
8/28 水	18.0	90分ジョグ 16.42㎞ 5:29/㎞ 1.3㎞walk		痛いなりに練習
8/29 木	18.0	90分ジョグ 16.74㎞ 5:23/㎞ 1㎞walk		ぼちぼち
8/30 金	0.0
8/31 土	10.0	10㎞ジョグ 52:54 5:17/㎞
走行距離	106.0  km