月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0	メニュー決め		冬の方針を決めた
11/02 月	0.0	おｆｆ(実験)		留年したくないと強く思った
11/03 火	0.0	CT(ベンチ・クリーン)		伸びしろしかないし下の学年に負けてるからかなりへこんだ
11/04 水	0.0	CT（競技場CT）		いつまでたっても弱すぎる。伸びしろしかないけどへこむわ
11/05 木	0.0	CT(スクワット)		足トレさぼりすぎ
11/06 金	0.0	おｆｆ		ゲームしすぎた
11/07 土	0.0	短距離CT補助		下の学年に負けてるのつらい。何してきたんや今まで、やってることに満足してただけで全く伸びてない。つら チャリで腰が完全に逝った。明日の背中CTコワイ。最近週報さぼりすぎ。よくない
11/08 日	0.0	CT(デッドリフト)		去年の冬から成長0で周りに差をつけられて凹んだ。腰をやってるかもしれないので明日病院行くことにした。 去年の冬後半はメンタル崩壊して胸以外の部位のトレーニングがただこなしてただけやったんやなあと深く反省。ウエイトメニューの重さ記録見ても明らかにこなしてただけや。ひとりでメニューを追い込めるようにならないと話にならん
11/09 月	0.0	おｆ		久しぶりに学科の同期と飯を食った。腰が痛い。実験つらい
11/10 火	0.0	free		腰痛により静キャン練断念。
11/11 水	0.0	14:00　磐田 120×3 150×2、120×3		全て己のせいやし、全部が全部跳ね返ってきてる。練習中にネガティブ発言したくないけどきついものはきつい。他の人がきつくなくてもやってこなかったせいできつい。己のせいなのでマイナス発言はしないようにする。ふぃにとってマイナスな存在であることは間違いないのでなんだかなあって感じですね。 一人で勝手に凹んでるだけですがちょっとつらみって感じですね。 一緒に練習してるだけで一人だと思い込んで練習すればマイナスな思考回路にならない説あり
11/12 木	0.0	18:00よついけ 足トレ フルスクワット　腰痛い。弱い。腹圧。ハムより腰に来てる ランジ　きつくなると甘える。肩回りが固いせいで胸から上部がきつくなる カール・エクステンション　もう少し。大腿四頭筋に前日のランメの疲労 ブルガリ　右足が弱い		研究室で先輩の引継ぎ作業が始まったので頑張ろう 今日も今日とて部活からいったん離れて個人で活動したほうがいいのかねとか思いながらやってた。 普段以上に練習に後ろ向きすぎて周りに迷惑かけてる気しかしない。なんだかね。 生きづらいですね。ワロタ メンタル・フィジカル・競技力のすべてが弱すぎる。今まで何してたんでしょうね。
11/13 金	0.0	of		実験。時間内に終わるわけない
11/14 土	0.0	再実験		再実験で時間がつぶれた。
11/15 日	0.0	9:00 ウエイト		長距離記録会お疲れ様です。みんなPB出てて良いなあって思った。ウエイトは疲れた
11/16 月	0.0	実験		片方の実験やばいかもしれん
11/17 火	0.0	学校　サーキット　17:00		ゴミカス。協調性ないのかメンバーがゴミなのかどっちですか。僕は後者だと思います。あっ、実験の話です。 他人を振り回すなら振り回す側が主導で動いてくれませんかね。 関係ないから知らんけど
11/18 水	0.0	14:00かぶと塚　150m×2、120×4
11/19 木	0.0	18:00ウエイト　胸		サーキットの疲労であかんかったから胸に変更
11/20 金	0.0	おｆ		実験。つらい
11/21 土	0.0	10:00　四位家サブトレ		疲れた
11/22 日	0.0	9:00　よついけ　背中		背中トレ。疲れた
11/23 月	0.0	おｆ		一日回路図書いてた
11/24 火	0.0	おｆ		実験の集まり終わり次第参加しようと思ったら。もう部活終わってた。今期乗り越えれば講義が一切なくなるから耐え時。部活とうまく両立したいけどグルワなのでなかなかきつい
11/25 水	0.0	15:00　かぶとづか　120×4×2		12時間ぐらいねた。きつい。実験班のメンバー役立たずしかおらん。なんで俺が主導でやらなかんのや。おかしいやろ。
11/26 木	0.0	18:00　よついけ　脚		週報さぼってた。久しぶりに午前中に起きれた。TOEICIPに申し込んだ。
11/27 金	0.0
11/28 土	0.0
11/29 日	0.0
11/30 月	0.0
走行距離	0.0  km