月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	13.0	木曜練習会	60分40秒
7/02 金	0.0	休養
7/03 土	0.0	休養
7/04 日	38.0	日曜練習会	3時間46分12秒
7/05 月	0.0	休養
7/06 火	0.0	休養
7/07 水	14.0	夕方ラン	1時間20分46秒
7/08 木	0.0	休養
7/09 金	0.0	休養
7/10 土	0.0	休養		コロナワクチン接種1回目
7/11 日	9.0	動山登山		久しぶりの登山、頂上で雷が遠くに聞こえたので、急いで下山。西俣キャンプ場に到着直後に激しい雷雨。登山中は、何とか雨は降らずに済んだ。
7/12 月	0.0	休養
7/13 火	6.0	夕方ラン	33分22秒
7/14 水	0.0	休養
7/15 木	16.0	木曜練習会	1時間16分4秒
7/16 金	11.0	夕方ラン	1時間4分7秒
7/17 土	0.0	休養
7/18 日	30.0	日曜練習会	3時間11分54秒
7/19 月	0.0	休養
7/20 火	0.0	休養
7/21 水	5.0	夕方ラン	28分4秒
7/22 木	16.0	木曜練習会	1時間23分11秒
7/23 金	0.0	休養
7/24 土	0.0	休養
7/25 日	20.0	日曜練習会	2時間18分2秒
7/26 月	0.0	休養
7/27 火	11.0	夕方ラン	1時間50秒
7/28 水	10.0	夕方ラン	54分11秒
7/29 木	10.0	木曜練習会	1時間12分33秒
7/30 金	0.0	休養
7/31 土	0.0	休養		コロナワクチン接種2回目
走行距離	209.0  km