はまっはま  
地域 : 石川    年齢 : 41歳
一言 : 
継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 20.0   第144回オカレン
2時間10分55秒
11/02 月 0.0   休養
11/03 火 14.0   白山市能美市海岸沿いラン
69分32秒
11/04 水 0.0   休養
11/05 木 7.0   第215回プクプク練習会
600m×7セット
11/06 金 12.0   白山市能美市ラン
61分40秒
11/07 土 5.0   白山市ラン
25分36秒
11/08 日 20.0   第145回オカレン
2時間6分45秒
11/09 月 0.0   休養
11/10 火 0.0   休養
11/11 水 10.0   白山市能美市海岸沿いラン
51分10秒
11/12 木 13.0   第216回プクプク練習会
6000m
11/13 金 20.0  
11/14 土 11.0  
11/15 日 20.0  
11/16 月 0.0   休養
11/17 火 30.0  
11/18 水 0.0   休養
11/19 木 23.0  
11/20 金 0.0  
11/21 土 43.0   白山市能美市小松市ラン
4時間4分35秒
11/22 日 60.0   白山市野々市市金沢市ラン
5時38分44秒
来年4月の富士五湖ウルトラマラソンに118kmに向けてウルトラ練習。今回は60kmが限界だった。
11/23 月 31.0   第147回オカレン
3時間6分
11/24 火 0.0   休養
11/25 水 0.0   休養
11/26 木 9.0   第218回プクプク練習会
500m×7本
11/27 金 10.0  
11/28 土 20.0  
11/29 日 30.0   休養
白山市ラン
54分
11/30 月 0.0  
走行距離 408.0  km