月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0	松任運動公園陸上競技場、3000m
10/02 金	0.0	白山市ラン
10/03 土	6.0	白山市ラン	31分14秒
10/04 日	30.0	サイアーランニング大会	30km、1時間58分26秒
10/05 月	0.0	休養
10/06 火	0.0	休養
10/07 水	10.0	白山市ラン	54分24秒
10/08 木	11.0	松任運動公園陸上競技場、400m 200mジョグ 200m×5セット	1時間2分22秒
10/09 金	12.0	白山市ラン	1時間4分32秒
10/10 土	20.0	白山市川北町ラン	1時間46分7秒（キロ5分18秒ペース）
10/11 日	42.0	第141回オカレン。20km＋木場潟公園ラン。22km	2時間9分50秒。1時間50分13秒
10/12 月	0.0	休養
10/13 火	0.0	休養
10/14 水	10.0	白山市ラン海岸沿い	52分13秒
10/15 木	19.0	第212回プクプク練習会	15000m
10/16 金	10.0	白山市ラン
10/17 土	10.0	白山市ラン
10/18 日	13.0	金沢市ラン
10/19 月	20.0	白山市〜小松市ラン
10/20 火	20.0	白山市〜小松市ラン	1時間41分25秒
10/21 水	0.0	休養
10/22 木	10.0	第213回プクプク練習会	800m×7セット。平均2分45秒
10/23 金	0.0	休養
10/24 土	25.0	白山市川北町ラン	2時間13分54秒
10/25 日	42.0	朝、第143回オカレン。午後、金沢マラソンラスト9km往復ラン	2時間17秒。2時間4分30秒
10/26 月	0.0	休養
10/27 火	10.0	白山市ラン	50分7秒
10/28 水	0.0	休養
10/29 木	16.0	第214回プクプク練習会	73分57秒
10/30 金	12.0	白山市能美市海岸沿いラン	61分52秒
10/31 土	22.0	白山市川北町ラン	1時間52分1秒
走行距離	370.0  km