月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	10.0	夕方、ジョグ。自宅〜手取川左岸沿い朝日往復	61分
7/02 木	6.0	夜、チーム練習会	300m×10本	3ヶ月ぶりの再開。練習会リーダーとして自覚を持ち、引っ張って行きたい。
7/03 金	0.0	休養
7/04 土	21.0	朝、ロング走。ccz方面〜西米光周辺〜自宅	2時間
7/05 日	24.0	朝、チーム練習会	2時間20分
7/06 月	0.0	健康診断の為、休養
7/07 火	0.0	健康診断の為休養
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	11.0	チーム練習会
7/11 土	14.0	自宅〜ccz往復	68分54秒	ガーミンを買った。モチベーションが上がったし、ランも楽しくなりそう。心機一転頑張って行こう。
7/12 日	19.0	チーム練習会	2時間7分4秒
7/13 月	4.0	朝ラン	20分26秒
7/14 火	0.0		休養
7/15 水	11.0		52分25秒
7/16 木	6.0
7/17 金	15.0		72分24秒
7/18 土	30.0		2時間33分53秒
7/19 日	21.0		110分36秒
7/20 月	0.0		休養
7/21 火	0.0	休養
7/22 水	11.0	白山市ラン	58分47秒
7/23 木	10.0
7/24 金	20.0	能美市ラン	1時間52分3秒
7/25 土	25.0	能美市ラン	2時間27分31秒
7/26 日	31.0	野々市市ラン	3時間3分44秒
7/27 月	0.0	休養
7/28 火	0.0	休養
7/29 水	16.0	白山市能美市ラン	84分32秒
7/30 木	9.0	白山市ラン	200m×10セット。35秒前後
7/31 金	0.0	休養
走行距離	314.0  km