はまっはま  
地域 : 石川    年齢 : 41歳
一言 : 
継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります          継続してコツコツと走ります
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0   休養
6/02 火 0.0   休養
6/03 水 10.0   ・夕方ジョグ
60分10秒
6/04 木 10.0   ・夕方ジョグ
60分40秒
6/05 金 0.0   休養
6/06 土 34.0   ・早朝ロング走
3時間4分
6/07 日 13.0   ・朝ジョグ、海岸沿い
76分30秒
6/08 月 12.0   ・夕方ジョグ、海岸沿い
67分2秒
6/09 火 11.0   ・夕方ジョグ
68分
6/10 水 0.0   休養
6/11 木 11.0   ・夕方ジョグ
64分
6/12 金 0.0   休養
6/13 土 34.0   ロング走
3時間2分55秒
6/14 日 20.0   ロング走
2時間
6/15 月 0.0   休養
6/16 火 0.0   休養
6/17 水 20.0   道の駅めぐみ白山〜鶴来地区明島折り返し
2時間9分40秒
6/18 木 6.0   夕方ジョグ
36分
雨が強く降って来たので、終了。
6/19 金 0.0   休養
6/20 土 31.0   ロング走
2時間50分
6/21 日 52.0   ウルトラロング走(35km 17km)
5時間
今月初の50km超え、これが来年、再来年の糧になるように頑張って行きたい。
6/22 月 0.0   休養
6/23 火 10.0   夕方ジョグ
6/24 水 0.0   休養
6/25 木 11.0   チームプレ練習会
8000m、29分51秒
6/26 金 0.0   休養
6/27 土 32.0   朝、金沢市西部方面までロングジョグ。帰りは電車で。
2時間55分
6/28 日 21.0   朝、ロング走。能美市朝、自宅〜根上方面〜石立海岸〜自宅
2時間
6/29 月 0.0   休養
6/30 火 11.0   夕方、ジョグ
60分
走行距離 349.0  km