月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	6.0	石川県耐寒継走大会	3,3km、11'22"＋2,7km
1/02 木	21.0	・昼前後、自宅〜海岸沿い〜手取川右岸近辺〜美川駅周辺〜自宅	2'00'00"
1/03 金	40.0	・松任海浜温泉〜〜海環海環〜蚊爪〜湊〜運転免許センター〜海環〜松任海浜温泉	ラスト10kmペースアップ、ラスト３km、４分切るか切らないかのペース
1/04 土	15.0	・昼頃、ゆっくりJOG	90'10"
1/05 日	0.0	・休養
1/06 月	27.0	・松任陸上競技場	6000m、26'00"。20000mビルドアップ走、104'00"、ダウン1000m
1/07 火	0.0	・休養
1/08 水	0.0	・休養
1/09 木	20.0	・チーム練習、松任体育館	45周＋5周＋50周＋3周階段走＋5周
1/10 金	12.0	・夕方、JOG
1/11 土	21.0	・昼前後、JOG。2部錬	10km＋休憩40分＋11km。計、121分
1/12 日	19.0	・チーム朝練、途中合流。物見山陸上競技場〜湯屋〜物見山〜辰口大橋〜剣崎〜松任体育館〜剣崎〜辰口大橋〜物見山	2'06'00"
1/13 月	20.0	松任陸上競技場。5000m×3本
1/14 火	0.0	・休養
1/15 水	1.0	・自宅〜美川文化会館	6分半
1/16 木	16.0	・松任体育館（84周）
1/17 金	0.0	・休養
1/18 土	12.0	・市民芸術村〜金沢市街〜市民芸術村	75分
1/19 日	8.0	美川耐寒継走	12分
1/20 月	0.0	・休養
1/21 火	11.0	・夜、JOG	74'40"
1/22 水	11.0	・夜、JOG	73'40"
1/23 木	12.0	・夜、松任体育館
1/24 金	0.0	・休養
1/25 土	23.0	・昼前、JOG	2'00'50"
1/26 日	22.0	・チーム朝練
1/27 月	11.0	・夕方、JOG	70分
1/28 火	12.0	・夜。JOG	70分
1/29 水	0.0	・休養
1/30 木	12.0	・夜、練習会。松任体育館
1/31 金	0.0	・休養
走行距離	352.0  km