月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	10.0	白山市ラン	54分
12/02 水	0.0
12/03 木	21.0	第219回プクプク練習会、16000m	63分30秒
12/04 金	16.0	800m×10本	80分11秒
12/05 土	11.0	白山市、能美市ラン	59分38秒
12/06 日	20.0	第149回オカレン	2時間10分56秒
12/07 月	0.0	休養
12/08 火	10.0	白山市ラン	52分19秒
12/09 水	0.0	休養
12/10 木	9.0	第220回プクプク練習会、3000m＋2000m＋1000m。10分56秒ー7分4秒ー3分16秒
12/11 金	17.0	第2回、ハマ	1時間57分30秒
12/12 土	13.0	白山市ラン	70分58秒
12/13 日	21.0	マサレン、石川県顔文字ラン。	2時間4分42秒
12/14 月	0.0	休養
12/15 火	5.0	白山市ラン	25分30秒
12/16 水	0.0	休養
12/17 木	12.0	第221回プクプク練習会、12000mペース走。	59分52秒
12/18 金	13.0	白山市ラン	71分6秒
12/19 土	25.0	沖縄ウルトラマラソンオンライン1日目。白山市能美市ラン	2時間21分14秒
12/20 日	34.0	沖縄ウルトラマラソンオンライン200km。2日目	3時間14分18秒
12/21 月	27.0	沖縄ウルトラマラソンオンライン200km。3日目	2時間31分30秒
12/22 火	0.0	休養
12/23 水	18.0	沖縄ウルトラマラソンオンライン200km。5日目	2時間37分53秒
12/24 木	15.0	チーム練習会&沖縄ウルトラマラソンオンライン200km。6日目	1時間27分19秒&5000m×2本→平均19分10秒
12/25 金	22.0	沖縄ウルトラマラソンオンライン200km。7日目	1時間59分14秒
12/26 土	46.0	沖縄ウルトラマラソンオンライン200km。8日目	4時21分52秒
12/27 日	30.0	沖縄ウルトラマラソンオンライン200km。9日目	2時間51分1秒
12/28 月	25.0	沖縄ウルトラマラソンオンライン200km。10日目	2時間21分47秒
12/29 火	32.0	沖縄ウルトラマラソンオンライン200km。11日目	3時間18秒
12/30 水	31.0	沖縄ウルトラマラソンオンライン200km。12日目	3時間9分12秒	大荒れの天気のもと、気合いで走ったが、cczに戻る途中に暴風に遭い全然前に進めなかった。
12/31 木	26.0	沖縄ウルトラマラソンオンライン200km。13日目	2時間34分16秒	13日間の結果、オンライン200km。209人中、9位。初めてでしたが、楽しかったし、モチベーションがアップした感じでした。
走行距離	509.0  km